voedingschema help

[harun61]

hallo alemaal ik heet harun en ben 18 jaar oud wil een voedingschema maken maar heb geen idee wat ik zou kunnen eten wat ik heb geplant wil ik duidelijk maken.

12.00: 3 boterhamen met pindakaas en een whey derbij

14.00 eten wat me ma heeft gekookt+banaan

16.00 3 boterhamen met kaas en een whey derbij

18.00 eten wat me moeder heeft gemaakt + banaan

20.00 kipfilet met reist + whey

22.00 3 boterhamen met salami + banaan

kan iemand me helpen of het een goeie schema is
alvast bedankt

[Nergrul]

Hallo Harun61,

Allereerst welkom, voordat men commentaar gaat leveren beveel ik je aan om de volgende sticky te lezen:

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-voeding/

Stickies zijn de rood gemarkeerde posts.