EetSchema

[royvanzijl1985]

Hallo , Ik ben 26 jaar weeg 78 kilo... Doe al een aantal jaren aan fitness...ben in 3 jaar tijd zon 8 kilo aan spier aangekomen.

Ik zit nu een beetje op een dood punt en kom maar niet over die 78 kilo heen en toch heb ik het idee dat ik teveel eet al...

07.00

Brinta (Magere Melk)
Banaan
Whey Shake

10.00

7 x Boterhammen met 150 Gr Kipfilet


12.30

7x Boterhammen met 150 Gr Kipfilet

15.00

Noodles

16.15

Appel

16.45 Trainen

18.00

WheyShake (Direct naar de Training)


18.30

100 Gr rijst
200 Gr Kipfilet
200 Gr Groenten


22.00

Whey Shake


Graag zou ik hier advies over hebben wat beter kan ....je mag best kritisch zijn Want wil tenslotte groeien !

[bobpresso]

Normaal gesproken ben ik zelf erg fan van WheyShakes en minder van creatine. Toch, als je nu op een dood punt zit, denk ik dat creatine je nu wel kan helpen. Dit zorgt voor meer spierherstel. Whey shakes en creatine kunnen ook icm elkaar. Neem bijvoorbeeld een Whey shake in de ochtend en een creatine shake voor of na trainen. Is dat een idee?

[Fossah]

Dood punt kan veel factoren hebben.. voeding, maar ook techniek. Weet je zeker dat dat snor zit?