Op zoek naar goed stevig ontbijt

[Ontbijter]

Goedenavond,

Ik ben geen sporter maar heb volgens mij wel een ontbijt van een sporter nodig.

Eerst at ik +- 6 bruine boterhammen als ontbijt.

Daarna ben ik overgestapt op 2 pakjes noodles waar je heet water bij moet doen die ik er later uit kiep.

Sinds kort eet ik 0,5 liter yoghurt + 200 gr muesli.

Maar geen een ontbijt werkt ik heb steeds na 2-3 uur zo'n trek dat mijn hele lichaam om voedsel vraagt. Als ik 's ochtends een volledige pasta maaltijd eet (wat de gemiddelde mens dus als diner eten) is dit gevoel pas na 3-4 uur. Ik kom trouwens geen gram aan. Als lunch eet ik tussen 8-12 boterhammen.

Weet iemand hier een goed vullend ontbijt en het liefst nog redelijk gezond?

[kabaffel]

100gr brinta
500ml melk
500gr kwark

veel plezier met eten

[Angelo070]

De meeste bodynetters zullen net zulke stevige ontbijten eten als jij. Maar die hebben na 2 uur ook weer honger en dus weer de volgende maaltijd naar binnen zullen werken.
Mijn tip is dus gewoon om de 2 a3 uur eten.

[Ontbijter]

Dit heb ik ook al geprobeerd zonder die kwark dan. ik deed doen +- 2 dagen met een pak brinta. Ik at het dan ook 's avond tussen het avond eten en het slapen.

[kabaffel]

Misschien ben je zo'n persoon die graag vlees of vis eet? misschien dat je daar wat langer vol van zult voelen

[okidoki71]

250 gram havermout
1 liter volle melk
2 bananen

Eet smakelijk

[pescatore]

350 gram havermout
1,5 liter volle melk
3 bananen

waar gaat dit over hahaha. Eet gewoon man

[optiflex]

Neem griesmeelpap maar kook het niet volledig dan zet het uit in je maag =)

[niet_hier]

Ontbijter, als ik die ontbijten van je lees dan lijken die vrijwel volledig uit koolhydraten te bestaan. Dat is nogal eenzijdig. Je zou om te beginnen er eiwitten aan kunnen toevoegen. Bijvoorbeeld een eitje of zo.

[axel1994]

Of je eet gewoon elke 2-3 uur.

[Robbie1970]

Geen sporter en je wil stevig ontbijten?Gewoon elke dag pannekoeken met stroop eten als ontbijten en 6 hele eieren met mayo, je word dan vanzelf stevig.