Tweet
Voedingschema controle gevraagd alstublieft
Hey goedemiddag.
De bedoeling van mij is om vanaf volgende week weer te gaan sporten
na het herstelen van mijn blesure aan de schouder (slijmbeurs)
nou heb ik in die 12 week niet trainen me niet echt aan een dieet gehouden.
nu ben ik dus vandaag bezig geweest met het opstellen van een voedingsschema.
Mijn doel is om vet te verbranden en niet echt veel in gewicht te verliesen.
Mijn Stats zijn:
26 jaar
180 cm
74,4 kg
15,4% Bf
62.9 VVM
taile omtrek 84
Behoefte 2683 kcal
wat mij opviel is dat mijn kolydraten hoog liggen
maar goed er is nog ruimte voor eventuele aanpassingen
die ruimte is voor het avond eten.
Vriendelijk bedankt,
Groet erwin
De bedoeling van mij is om vanaf volgende week weer te gaan sporten
na het herstelen van mijn blesure aan de schouder (slijmbeurs)
nou heb ik in die 12 week niet trainen me niet echt aan een dieet gehouden.
nu ben ik dus vandaag bezig geweest met het opstellen van een voedingsschema.
Mijn doel is om vet te verbranden en niet echt veel in gewicht te verliesen.
Mijn Stats zijn:
26 jaar
180 cm
74,4 kg
15,4% Bf
62.9 VVM
taile omtrek 84
Behoefte 2683 kcal
wat mij opviel is dat mijn kolydraten hoog liggen
maar goed er is nog ruimte voor eventuele aanpassingen
die ruimte is voor het avond eten.
Vriendelijk bedankt,
Groet erwin
Comment