Tweet
Hallo allemaal ,
Ik zal me kort introduceren.
Ik ben Paul 18 jaar oud , 59 kg en 172 cm hoog.
Ik fitness sinds een jaar en heb mijn trainingssessies kunnen opvoeren naar 5 keer per week ( maandag , woensdag en vrijdag Kracht en op dinsdag donderdag en evt zaterdag cardio).
Mijn voedingsschema is op trainingsdagen als volgt:
rond 08:00 eet ik 2 bruine boterhammen met kipfilet en 0,5 liter melk.
om : 10:00 eet ik wederom 2 bruinen boterhammen met kipfilet
om 12:00 eet ik wederom 2 bruinen boterhammen met kipfilet
en om 14:00 ( bij thuiskomst) eet ik 250 gram Magere kwark en een banaan.
rond 16:00 eet ik nog 2 boterhammen met kipfilet.
om 18:00 eet ik wat de pot schaft : meestal aardappelen met groente en kip of gehaktbal.
Na de training rond een uur of half negen nuttig ik nog 250 gram kwark .
Is dit een beetje een goed schema ?
Ik zal me kort introduceren.
Ik ben Paul 18 jaar oud , 59 kg en 172 cm hoog.
Ik fitness sinds een jaar en heb mijn trainingssessies kunnen opvoeren naar 5 keer per week ( maandag , woensdag en vrijdag Kracht en op dinsdag donderdag en evt zaterdag cardio).
Mijn voedingsschema is op trainingsdagen als volgt:
rond 08:00 eet ik 2 bruine boterhammen met kipfilet en 0,5 liter melk.
om : 10:00 eet ik wederom 2 bruinen boterhammen met kipfilet
om 12:00 eet ik wederom 2 bruinen boterhammen met kipfilet
en om 14:00 ( bij thuiskomst) eet ik 250 gram Magere kwark en een banaan.
rond 16:00 eet ik nog 2 boterhammen met kipfilet.
om 18:00 eet ik wat de pot schaft : meestal aardappelen met groente en kip of gehaktbal.
Na de training rond een uur of half negen nuttig ik nog 250 gram kwark .
Is dit een beetje een goed schema ?
