Samenstellen voedingsschema

Boyaaa

Junior Member

Lid sinds: Sep 2012

Berichten: 7
- Share
- Tweet
#1

Samenstellen voedingsschema

13-09-2012, 11:46

Beste leden,

Ik ben Julian en ik ben op zoek naar een goed uitgebalanceerd voedingsschema. Ik ben momenteel een aantal jaren aan het trainen en het erg goed. Ik ben tevreden over mijn spiermassa die ik heb gekweekt alleen wil graag mijn vetpercentage verlagen, momenteel heb ik een vetpercentage van 13,1 %.
Daarom ben ik benieuwd naar jullie advies en hoop ik dat jullie mij kunnen helpen.

Stats

1,77m
81 kg
13.1 %

Mvg

Julian
Tags: Geen
pescatore

Bodynet Vedette

Lid sinds: Jun 2012

Berichten: 9408
- Share
- Tweet
#2

13-09-2012, 11:51

Wilkommen. Lees de stickies dan ben je al een eind...

Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
Boyaaa

Junior Member

Lid sinds: Sep 2012

Berichten: 7
- Share
- Tweet
#3

16-09-2012, 23:21

Ik ben mij nu ook al meer aan het verdiepen in de stickies. bedankt voor je tip!
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op nieuwe avatar bruce

door Nancyfrank

A sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
19 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x

SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x

Standing...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Why DUOLINGO can be more beneficial?

door vaibhavmehta

Many reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
- Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)

'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x

Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec

Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x

SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x

Standing...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x

'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Clever Trivia Team Names

door nomme

asfgfgfdgfdgfdgfd
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 100kg 3x
- 80kg 6x

Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden

Samenstellen voedingsschema

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Samenstellen voedingsschema

Samenstellen voedingsschema

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud