Samenstellen voedingsschema

Boyaaa

Junior Member

Lid sinds: Sep 2012

Berichten: 7
- Share
- Tweet
#1

Samenstellen voedingsschema

13-09-2012, 11:46

Beste leden,

Ik ben Julian en ik ben op zoek naar een goed uitgebalanceerd voedingsschema. Ik ben momenteel een aantal jaren aan het trainen en het erg goed. Ik ben tevreden over mijn spiermassa die ik heb gekweekt alleen wil graag mijn vetpercentage verlagen, momenteel heb ik een vetpercentage van 13,1 %.
Daarom ben ik benieuwd naar jullie advies en hoop ik dat jullie mij kunnen helpen.

Stats

1,77m
81 kg
13.1 %

Mvg

Julian
Tags: Geen
pescatore

Bodynet Vedette

Lid sinds: Jun 2012

Berichten: 9408
- Share
- Tweet
#2

13-09-2012, 11:51

Wilkommen. Lees de stickies dan ben je al een eind...

Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
Boyaaa

Junior Member

Lid sinds: Sep 2012

Berichten: 7
- Share
- Tweet
#3

16-09-2012, 23:21

Ik ben mij nu ook al meer aan het verdiepen in de stickies. bedankt voor je tip!
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago
Reiki Healing Course: Unlocking the Power of Energy Healing

door akashsingh

A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
6 uur geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
2 dagen geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x

1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)

Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 25kg 90 seconden

Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Silagra for Erectile Dysfunction: Proven Results You Can Trust

door devidwarner9001

Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)

SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x

1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden

Samenstellen voedingsschema

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Samenstellen voedingsschema

Samenstellen voedingsschema

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud