Geen flauw idee hulp is erg welkom

**wzoet** · 01-10-2012, 22:05

Heb je de stickys gelezen?

**Stefan26** · 01-10-2012, 22:14

Ja dat zeker maar heb ik me antwoord nog niet in kunnen vinden vandaar dat ik een berichtje post

**IJsBlok** · 01-10-2012, 23:09

Kijk eens naar andere voedingschema's
dan zie je dit staan vaak:

maaltijd1: brinta/havermout + melk/water
maaltijd2: brood+eieren
maaltijd3: rijst+kip+groente
maaltijd4: brood+kipfilet + nootjes
maaltijd5: warme maaltijd
maaltijd6: kwark/tonijn + nootjes

Dit is even snel een voorbeeld van een voedingschema.
als je dit wilt aanhouden schrijf bij elke maaltijd de aantal kcal en kev erbij zo weet je of je genoeg eet of niet.
hoeveelheid heb ik er niet bij gezet aangezien dat voor iedereen anders is.

de / staat voor of en de + voor erbij.

fruit ben ik alleen voorstander van bij ontbijt en training en voor mensen die echt veel moeten afvallen hou ik het er helemaal uit.

**Siegfried Muller** · 01-10-2012, 23:15

Originally posted by IJsBlok View Post

Kijk eens naar andere voedingschema's
dan zie je dit staan vaak:

maaltijd1: brinta/havermout + melk/water
maaltijd2: brood+eieren
maaltijd3: rijst+kip+groente
maaltijd4: brood+kipfilet + nootjes
maaltijd5: warme maaltijd
maaltijd6: kwark/tonijn + nootjes

Dit is even snel een voorbeeld van een voedingschema.
als je dit wilt aanhouden schrijf bij elke maaltijd de aantal kcal en kev erbij zo weet je of je genoeg eet of niet.
hoeveelheid heb ik er niet bij gezet aangezien dat voor iedereen anders is.

de / staat voor of en de + voor erbij.

fruit ben ik alleen voorstander van bij ontbijt en training en voor mensen die echt veel moeten afvallen hou ik het er helemaal uit.

beter als dit zul je het niet uitgelegd krijgen. Doe er wat mee!

**de sterkste ophaler** · 02-10-2012, 05:23

lees de zomersticky

Geen flauw idee hulp is erg welkom