Tweet
Hallo,
Ik ben begonnen met trainen in maart, en wil het nu serieus gaan aanpakken.
Volg nu soort van rippetoe.
Ik ben ook beter op mijn voeding gaan letten en daarom heb ik een voedingsschema gemaakt, nu ben ik benieuwd wat jullie er van vinden, ook vooral maaltijd van 21uur of ik die niet beter kan vervangen voor wat anders (tips opmerkingen etc alles is welkom). Brood is 30 gram per plakje dus om 10 uur 3 broodjes en om 12 4 broodjes etc. Zie bijlage
Nog wat extra informatie
Ik ben 23 jaar oud, lengte 1,95 en 86kg. Onderhoud zit rond de 3200. En mijn doel is om naar de 95/100 kilo te gaan op lange termijn.
Groet Erik
Ik ben begonnen met trainen in maart, en wil het nu serieus gaan aanpakken.
Volg nu soort van rippetoe.
Ik ben ook beter op mijn voeding gaan letten en daarom heb ik een voedingsschema gemaakt, nu ben ik benieuwd wat jullie er van vinden, ook vooral maaltijd van 21uur of ik die niet beter kan vervangen voor wat anders (tips opmerkingen etc alles is welkom). Brood is 30 gram per plakje dus om 10 uur 3 broodjes en om 12 4 broodjes etc. Zie bijlage
Nog wat extra informatie
Ik ben 23 jaar oud, lengte 1,95 en 86kg. Onderhoud zit rond de 3200. En mijn doel is om naar de 95/100 kilo te gaan op lange termijn.
Groet Erik
Comment