Whey isolaat met Dextrose voor of na t trainen

[WillB]

Ik neem nu geruime tijd op train dagen een PWO shake
: 45gr Whey Isolaat en 40gr Dextrose.

Na de training neem ik dan naast eten, geen whey.

Wat is nu het beste om te doen?!
Voor of juist NA de work out een shake?

[Fightmachine]

Blijft altijd een onduidelijk vraag, de een zegt ervoor de ander erna. De Dextrose er in ieder geval na !

[Siegfried Muller]

PWO voor de training, Isolaat shake + Dextrose na de training.

[FutureFamous]

Best na je training

[WillB]

PWO voor de training, Isolaat shake + Dextrose na de training.

En wat zit er dan in de PWO als ik in na t trainen de isolaat met dextrose doe. Whey perfection?