mijn voorlopige voedingsschema

[sarron]

Hey iedereen

Graag jullie op / aanmerkingen op mijn voedingsschema van vandaag. (in het schema moet voor nu nog 2L water mee gerekend worden en 500 ml cola).Vanavond zal er nog 1 broodje bal en 2x 500 ml water bij komen.

Mijn voedingsschema doordeweeks zal wel anders zijn nl:

07:30 -3 boterhammen (jam / leverpastei / of snijworst
-500ml melk

09:45 -3 boterhammen (jam / leverpastei / of snijworst
-500ml melk

11:30 - +/- 350 gr warme maaltijd (macaroni / spaghetti / of rijst)
- 500ml water

14:45 - 1 broodje bal
- 500ml water

17:00 - 1 banaan of appel

19:30 - Warme maaltijd
- 500ml water of melk

21:30 - 4 broodjes jam
- 500ml water of cola

22:00 uur - 6:15 uur> slapen

Is dit een beetje gangbaar om aan te komen? Ik train 4x per week zowel met apparaten als dumbbels

[emilio75]

stickies al gelezen?

[sarron]

stickies al gelezen?

ondertussen mee bezig

[emilio75]

verstandig, zullen nog wel wat wijzigingetjes uit voort komen denk ik....

[Nocerino]

Elke avond voor het slapen een half liter cola is nou niet echt heel gezond.

[Patriciaaa]

Wauw.... als dit al als een schema gezien wordt....

[sarron]

Wat is jullie advies? Ik wil dit graag serieus aanpakken. Voor mij is nu het voornaamste om er een aantal kilo'tjes bij te krijgen

[ina]

Is dit serieus?

[sarron]

Het is voor mij helemaal nieuw om aan de hand van een schema te eteb en te letten wat goed en slecht is. Dus graag ipv alleen af kraken ook wat goede adviezen

[Gus]

Cola voor het slapen gaan. Dan kan je beter niet je tanden poetsen. Je wrijft het zuur in je glazuur. Broodje bal, cola, jam, leverworst er allemaal uit gooien. Wat is je doel eigenlijk?

[Nocerino]

Ik begrijp dat het allemaal nieuw is, maar kom op zeg. Beetje logisch nadenken. Vervang cola voor water of melk.

[jobr]

u srs bro?

[FutureFamous]

Wat denk je zelf van je schema?

[sarron]

Mijn doel is voor wat meer gewicht/ spiermassa. Het schema zoals hierboven vermeld is voornamelijk op advies van instructuers vd sportschool gemaakt. Wat raden jullie dan aan?

[xBrian]

Mijn doel is voor wat meer gewicht/ spiermassa. Het schema zoals hierboven vermeld is voornamelijk op advies van instructuers vd sportschool gemaakt. Wat raden jullie dan aan?

Is dat serieus? waar gaat het toch heen met die instructeurs.