Voedingsschema

[IvySection]

Goedenavond BN-ers,

Ik ben vrij nieuw op dit forum en ben al het een en ander te weten gekomen.
Ik ben met behulp van de sticky's al een eind gekomen, hier bij mij Voedingsschema.

Ik wil nog graag wat omhoog in Kcal, waar zou ik dit het beste in kunnen vullen volgens jullie?

Ivy~

[IvySection]

Kan weg

[IvySection]

Niemand die mij op weg kan/wil helpen?

[IvySection]

Iemand? Of is het goed zo?

[IvySection]

Vandaag gewogen, ben weer afgevallen.. Ik houd me strikt aan mn voedingsschema, maar ik heb geen idee waarom het niet wilt lukken...

[Gus]

dan eet je te weinig. doe je veel cardio?

[IvySection]

Nee eigenlijk alleen als warming up, 10 minuten. Het kan wel te maken hebben met het feit dat ik veel nachtdiensten werk. Word er wel gek van want het ging wel lekker dacht ik.

[niet_hier]

Hoe lang hou je dit voedingsschema al aan?
In het algemeen kan je stellen dat als je afvalt dat dat een teken is dat je niet voldoende eet. Of dat je iedere dag meer energie verbruikt dan je denkt dat je doet.

[IvySection]

Nu ongeveer 5 weken. Ben wel 5 kilo aangekomen, daarnaast werk ik als MAchine operator in een glas fabriek. Dus ik ga mn schema aanpassen naar 1.9 activiteitsfactor en me daar aan houden.

[niet_hier]

5 kg aangekomen in 5 weken? Dus een kilo per week? Dan snap ik je eerdere opmerking niet dat je blijft afvallen, ondanks je voedingsschema.

[antma]

5 kg aangekomen in 5 weken? Dus een kilo per week? Dan snap ik je eerdere opmerking niet dat je blijft afvallen, ondanks je voedingsschema.

dit dus

[IvySection]

Zoals ik zeg stagneren mijn vorderingen. Ik houd me nog aan hetzelfde voedingsschema maar ik kom niet meer aan en ik zie geen verbeteringen. Vandaar dus mijn vraag

[antma]

Dan meer eten