Groei hormoon na je krachttraining

[IvySection]

Jaa precies Wasofski je hebt gelijk! Je moet de basis hebben.. goed eten en goed trainen (kort gezegd)
En de details komen vanzelf als je maar de basis hebt..

Wat ik nu doe(probeer) is; dat ik na mijn krachttraining die ongeveer een uur en kwartier duurt nog 15 min rustig tempo cardio te doen en daarna een half uur nog niks eten( dan doe ik docuhen omkleden mischien een chimeid fixxen op cardio apparaat enzo) daarna pak ik mijn aminozuren met 30 gram dextrose.. en uur daarna eet ik mijn 500gram kipfilet met eetlepel mayo en 4 sneetjes bruinbrood..

dus ik zie well.. door ff niks te eten na mijn training voel ik me wel beter eerlijk gezegd

peacee

Juuuuist..

[de sterkste ophaler]

Wat ik nu doe(probeer) is; dat ik na mijn krachttraining die ongeveer een uur en kwartier duurt nog 15 min rustig tempo cardio te doen en daarna een half uur nog niks eten( dan doe ik docuhen omkleden mischien een chimeid fixxen op cardio apparaat enzo) daarna pak ik mijn aminozuren met 30 gram dextrose.. en uur daarna eet ik mijn 500gram kipfilet met eetlepel mayo en 4 sneetjes bruinbrood..

dus ik zie well.. door ff niks te eten na mijn training voel ik me wel beter eerlijk gezegd

peacee

Dextrose heeft alleen zin als je het meteen na je training neemt samen met snelle eiwitten zoals in een wheyshake. Een half uur niks nemen is een gemiste kans. Zo kunnen verhoogde cortisolniveau's een boel verpesten. Het hele idee van dextrose is namelijk om je zo snel mogelijk van katabool naar anabool te krijgen.

[Robbie1970]

Heb dat zelf ook een ruime tijd gedaan, dextro/malto na me training, merkte niks werd alleen maar misselijk, heb toen en minder snelle suiker genomen en dat werkte beter, maar kwa herstel of groei merkte ik niks, ging over op me oude principe en me herstel was beter en ook me groei nam meer toe.

Het is zelf uitzoeken wat werkt voor je, als je je beter voelt na 30 minuten eten dan doe je dat, als het werkt dan zou ik er niet snel vanaf wijken.

[inferno_0666]

Zijn er nog mensen die de peperdure variant van maizena nemen? Dat was een tijdje een enorme hype en de aandelen schoten omhoog!

[Robbie1970]

Big Mart doet er zijn wedstrijd prep mee...

[Robbie1970]

Martin haf na zijn training ook altijd dat ie echt kapot was en alle hormoonstofjes door zijn voelde gieren, volgens mij had ie toen al teveel last van zijn gezondheid, ik dacht eerst dat het bij hem geestelijk verkeerd zat maar blijkt dus toch fysiek te zijn geweest.

[Falstyr]

grapjas. ik voel ook elk hormoonstofje in me lijf hoor.

Enige snelle koolhydraten die ik af en toe nam was in de PWO Super Charge. Nam niks bij me ontbijt en rondom de work-outs. Werd er alleen maar vetter en opgeblazen van

Maizena gebruik ik alleen als ik een krokant laagje op me kip wil maken.

[Robbie1970]

Had ik dus ook met dextro, werd opgeblazen ervan, is gewoon weer een hype waarvsn word gedacht dat iedereen er goed op reageerd, vind het voor bbers eigenlijk onnodig.

Maizena over de nloemkool dacht ik, lang geleden maar xo maakte me mams get