Tweet
Dit is mijn voedingschema, ik ben zelf maar 67 kg op 1.86m en mijn vetpercentage is 11%
Mijn doel is door middel van hard te trainen wat aan te komen. Ik vindt mijn middel erg dun. iets vierkanter worden zeg maar.
Zoals je ziet zit ik er qua kcal er een klein beetje overheen en kom ik met mijn vetten niet helemaal lekker uit.
Zijn er tips voor mijn voedingschema, eventueel eten wijzigen voor ander voedsel. zodat ik wel goed uitkom?
Ik train 4 keer per week en dan elke keer s'ochtends tussen maaltijd (1) en (2)
alvast bedankt voor de reacties
Mijn doel is door middel van hard te trainen wat aan te komen. Ik vindt mijn middel erg dun. iets vierkanter worden zeg maar.
Zoals je ziet zit ik er qua kcal er een klein beetje overheen en kom ik met mijn vetten niet helemaal lekker uit.
Zijn er tips voor mijn voedingschema, eventueel eten wijzigen voor ander voedsel. zodat ik wel goed uitkom?
Ik train 4 keer per week en dan elke keer s'ochtends tussen maaltijd (1) en (2)
alvast bedankt voor de reacties
