Erge krachtafname tijdens cut

[iNtense]

Hallo BN´ers!

Ik ben sinds 2 weken serieus aan het cutten en zit ongeveer 400 kcal onder mijn onderhoud. Ik had van velen gehoord dat er zeker sprake van krachtafname zou zijn tijdens het cutten vanwege minder voeding en supplementatie voor de spieren.
Maar tot mijn schrik viel dit heel erg tegen, zo merk ik vrij drastische krachtafname, maar gelukkig merk ik ook een zeer goede afname van lichaamsvet, nu al (!). Hoe ervaren jullie dit en hoe lossen jullie dit op? Gaan jullie liever over op de wat hogere rep-range (10-12)? Ik ben van plan nog 4-5 maanden te cutten afhankelijk van het resultaat dat ik behaal.

Alvast bedankt voor de tips

Intense

[Nocerino]

Tering, zolang cutten? Doe je wat fout of je houd niks meer over.na je cut.

[Martin vd]

'Krachtafname' zit voor een groot deel ook in je kop, niet alleen maar in je voeding en spieren. Je verwachtte krachtafname en toen kwam het ook...

[iNtense]

Tering, zolang cutten? Doe je wat fout of je houd niks meer over.na je cut.

Te lang? Hoe lang zou jij aanraden?

[Davidofff]

Ik heb tijdens het cutten totaal geen last van krachtafname om eerlijk te zijn.
Het lijkt zelfs om mijn kracht gewoon blijft toenemen. (heel licht weliswaar)

Denk indd dat het ook voor een groot deel tussen je oren zit.

[Mcvk]

Hoe ziet je voedingsschema er uit? Hou je je eiwitten hoog genoeg?

Daarnaast is het ook vaak zo dat wanneer je denkt dat je minder kracht heb, dit ook zo is. Dus volgende keer naar de sportschool met de gedachte dat je alles weer wat zwaarder gaat pakken

[Falstyr]

nooit langer dan 12 weken cutten of bulken.

[gleke]

Het is gewoon een kwestie van je volume en intensiteit wat naar beneden te halen, dan hoef je helemaal geen kracht te verliezen.
En nee ik ben geen voorstander om hogere reps te doen als het ultieme doel uiteindelijk kracht is.

[Wessle]

Ga alsjeblieft niet op de lichte gewichten met hoge repranges middels 'cutten'. Vraag me af wie dat heeft verzonnen maar dat is echt onzin.
Dat je krachtverlies lijd is iets wat tussen je oren zit, ik ben in mijn cut namelijk alsnog sterker aan het worden. Mocht het zo zijn dat je enorm drastisch je KH hebt verminderd, tot misschien zelfs 0 (hoop het niet) kan het zijn dat je na een week of 2 minder glycogeen in de spieren hebt zitten.

Wil niet zeggen dat je slapper word, maar minder lang volhoud. Neem o.a daarom ook 1xper week (of 2 weken) een junkdag.