Tweet
Hoi,
Ik ben 30jr en fitness sinds mei 2012 3x in de week. Eerste tijd fullbody workout en sinds 2 maanden een splitschema afwisselend benen-rug-buik-biceps / borst-schouders-buik-triceps.
Mijn stats zijn 184cm lang, 78.2kg en verpercentage ca. 20%.
Ik wil vanaf nu mijn voedingsschema op orde brengen omdat hier veel winst te behalen is, ook gezien m'n vetpercentage.
Sinds deze week ben ik ook 2 รก 3 keer in de week cardio erbij aan het doen op niet workout dagen. (ca. 45 / 60 min. hardlopen/fietsen/crostrainer)
Graag jullie feedback op bijgevoegd schema.
bvd.
Ik ben 30jr en fitness sinds mei 2012 3x in de week. Eerste tijd fullbody workout en sinds 2 maanden een splitschema afwisselend benen-rug-buik-biceps / borst-schouders-buik-triceps.
Mijn stats zijn 184cm lang, 78.2kg en verpercentage ca. 20%.
Ik wil vanaf nu mijn voedingsschema op orde brengen omdat hier veel winst te behalen is, ook gezien m'n vetpercentage.
Sinds deze week ben ik ook 2 รก 3 keer in de week cardio erbij aan het doen op niet workout dagen. (ca. 45 / 60 min. hardlopen/fietsen/crostrainer)
Graag jullie feedback op bijgevoegd schema.
bvd.
