Tweet
Ik zat een aantal topics door te lezen waar ik graag meer informatie over wil hebben.
Omdat ik niet een topic van 2 jaar oud wil bumpen hier een aantal vragen:
- Noten eten in de avond: goed tijdstip om het rond 20:30 te eten? ene topic zegt van wel, andere topic zegt dat het eerder op de dag moet
- twee keer havermout op een dag, als ontbijt en 2 uren na het avondeten, overbodig? ik ben namelijk aan het clean bulken en merk dat ik normaal al niet eens op 2600 kcal onderhoud zat (61 kilo, 1,72, 18 jaar, 6% bf) dus wanneer dit geen probleem is, zal ik 2 keer havermout toevoegen aan mijn schema zodat ik op 3100 kcal kom.
- avocado schijnt heel goed te zijn, kan dit ook op brood worden gegeten? zoja alleen avocado of hebben jullie tips waarmee het lekker(der) is.
- kipfilet (beleg) is uiteraard een goede bron van eiwitten voor op brood, maar heb in een ander topic gelezen dat deze ook vaak andere, minder goede voedingsstoffen bezit (veel zout). Eet nu dagelijks zo'n 6/7 boterhammen met daarop kipfilet-tuinkruiden dus vandaar.
Als iemand anders nog nuttige tips heeft over relatieve voedingsproducten zijn ze altijd welkom, verdere informatie is ook fijn of een referentie naar een al bestaand, maar niet gevonden door mij, topic!!
Omdat ik niet een topic van 2 jaar oud wil bumpen hier een aantal vragen:
- Noten eten in de avond: goed tijdstip om het rond 20:30 te eten? ene topic zegt van wel, andere topic zegt dat het eerder op de dag moet
- twee keer havermout op een dag, als ontbijt en 2 uren na het avondeten, overbodig? ik ben namelijk aan het clean bulken en merk dat ik normaal al niet eens op 2600 kcal onderhoud zat (61 kilo, 1,72, 18 jaar, 6% bf) dus wanneer dit geen probleem is, zal ik 2 keer havermout toevoegen aan mijn schema zodat ik op 3100 kcal kom.
- avocado schijnt heel goed te zijn, kan dit ook op brood worden gegeten? zoja alleen avocado of hebben jullie tips waarmee het lekker(der) is.
- kipfilet (beleg) is uiteraard een goede bron van eiwitten voor op brood, maar heb in een ander topic gelezen dat deze ook vaak andere, minder goede voedingsstoffen bezit (veel zout). Eet nu dagelijks zo'n 6/7 boterhammen met daarop kipfilet-tuinkruiden dus vandaar.
Als iemand anders nog nuttige tips heeft over relatieve voedingsproducten zijn ze altijd welkom, verdere informatie is ook fijn of een referentie naar een al bestaand, maar niet gevonden door mij, topic!!
.
ik sta er compleet onwetend in, als jij mij zegt dat de koolhydraten omhoog moeten en de vetten goed zijn dan houd ik het zo en zorg ik dat ik wat meer koolhydraten binnenkrijg op een dag
Comment