hoeveel gram eiwit eten jullie per dag?

[Deand]

hallo allemaal,

ik vroeg me af hoeveel gr eiwit jullie eten per kg.
ik weeg momenteel 53 kg en eet 125 gram eiwit per dag.


hoe zit het bij jullie?

[ultra1993]

Ik weeg 74kg en eet 190-220 gr eiwitten per dag (Dit is dan echt alles meegerekend). Is eigenlijk veel te veel maar heb gewoon 30gr whey, 500gr kwark en 3x100gr kipfilet/gehakt of blikje tonijn als eiwitbron.

[stanleymarclar]

rond 200-220 gram eiwit bodyweight 86,5 kg

[inferno_0666]

Rond de 210 gram of zo. Ik weeg iets minder dan 70kg.

[Naruto rulezz]

Rond de 180gr, Ik weeg rond de 72kg

[kojak]

190 ofzo, weeg 88kg

[kojak]

trouwens lag bij jullie ook bodynet tot 6 uur vandaag eruit?

[Iron Mind]

trouwens lag bij jullie ook bodynet tot 6 uur vandaag eruit?

Ja.

En ik eet tussen de 200-250g eiwit, weeg 78,5kg

[Martin vd]

64kg, 125gr eiwit, geen whey of supplementen.

[Neto61]

82kg, meestal ongeveer 200gr eiwit soms minder soms meer

[Mvos]

Op het moment rond de 380 gram

[maar7en8]

Op het moment rond de 380 gram

ter info voor de ecto's van 60kg die mee lezen en denken ook zoveel te moeten eten.
nee dat hoeft niet...

[kabaffel]

300gr per dag

[arturiano]

59 kg rond de 120 gram eiwitten per dag

[Aldo Raine]

Tussen de 200 -240 gram.