Voedingsschema, help?

[hard364]

Hallo, ik ben sinds kort beginnen trainen en enkele vrienden zeiden dat ik moest een voedingsschema opstellen. Ik ben mager dus dit zou wel moeten helpen zeiden ze. Ik ben begonnen aan die voedingsschema maar ik weet niet zeker of het goed is en/of er nog mensen zijn die me ermee kunnen helpen.

Stats: 1m68 , 50kg. vetpercentage weet ik niet (maar dit zal wel niet teveel zijn )

Tips of suggesties zijn altijd welkom

[niet_hier]

97 gram eiwitten is een beetje aan de krappe kant. En 40 gram vetten is wel heel erg weinig.
Misschien heb je hier wat aan: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-ingevuld.html

[hard364]

97 gram eiwitten is een beetje aan de krappe kant. En 40 gram vetten is wel heel erg weinig.
Misschien heb je hier wat aan: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-ingevuld.html

Bedankt alvast , zal het aanpassen.

[Fit4Life]

hard 364 hoe oud ben je?

[hard364]

hard 364 hoe oud ben je?

19 jaar