pannekoek met..

[Patriciaaa]

IJs

[rain]

Spek
Kaas
Chocopasta
Ijs na

[wheelerboy]

spek en stroop ! lekkah

[mohwhip]

gewoon
100 gram havermout
1 ei
250ml melk en beetje vanille whey voor de smaak

en je hebt de beste pannenkoeken

[Mcvk]

Die maak ik zelf. 6 hele eieren, melk, een schep vanille whey, pannenkoekenmix en kaneel. Ideaal na de training op de high carb dag.

Te serveren met geitenkaas of aardbeienjam.

Met banana whey is het ook zeer lekker!

[gain is pain]

Appppeeellsssszzzzz en bannaaaaaaan
chocola eroverheen en smullleen....wel zorgen dat de chocola er niet afloopt anders wordt t zo'n kliederboelll..

[wheelerboy]

Die maak ik zelf. 6 hele eieren, melk, een schep vanille whey, pannenkoekenmix en kaneel. Ideaal na de training op de high carb dag.

Te serveren met geitenkaas of aardbeienjam.

die ga ik onthouden !

[liquid sword]

choco op de pannekoek en klaar.
banaan en appels erdoor is ook niet slecht...

[Iron Mind]

Als in cheat pannenkoek;

Zoet:
- chocolade(saus)
- ijs
- poeder suiker
- bruine suiker
- jam

Hartig:
- kaas
- spek
- ham

[Milena]

Ik doe er meestal banaan op mmmm heerlijk en op de rest niks meestal eet ik er dan 3 of 4 smorgens niet elke dag he zo af en toe

[Sbrh]

nah ik vind zon eiwitpannenkoek ook wel nice hoor

ahh die heb ik thuis liggen , wat een ramp die dingen ! hoe bak jij ze?

[Sbrh]

Appppeeellsssszzzzz en bannaaaaaaan
chocola eroverheen en smullleen....wel zorgen dat de chocola er niet afloopt anders wordt t zo'n kliederboelll..

deze man is de perfectionist , waag het om het eraf te laten lopen dan pakt ie een nieuw bord en een nieuwe pannenkoek!

[liquid sword]

net nog pannekoeken gegeten. volgend recept:

- 2 eieren
- 50 gr boekweitmeel
- 50 gr oats
- 40 gr vanille whey
- 125 gr blauwe bessen

goed voor 4 pannekoeken
macro's per stuk
e 15 / kh 24 / vet 5,3 / kcal 153

[nickheidel]

ahh die heb ik thuis liggen , wat een ramp die dingen ! hoe bak jij ze?

Ik heb er geen moeite mee. Ik gebruik die van B&F shop. Ik doe 100 ml water in shake beker met 2 scheppen van die eiwitpancakepoeder + 1 ei erbij + havermout erbij niet teveel anders wordt het veelste dik. Ik bak het wel met boter misschien dat het daarom wel makkelijk gaat bij mij.

[Tobasco2681]

Bakt iedereen zijn pannenkoeken in olijfolie? Of gaat dit niet?
Moet nog PAM spray bestellen...