Fibers tijdens cut

[Nocerino]

Iemand tips om aan fibers te komen tijdens de cut, wil eigenlijk wel rond de 30 35 gram. Maar zie het niet zitten om 320 gram havermout te gaan eten . Waarom fiber? Wil,wel normaal naar de wc gaan, niet van dat kutgespetter 4x per dag maar gewoon normale stoelgang.

[Lapzwans]

Iemand tips om aan fibers te komen tijdens de cut, wil eigenlijk wel rond de 30 35 gram. Maar zie het niet zitten om 320 gram havermout te gaan eten . Waarom fiber? Wil,wel normaal naar de wc gaan, niet van dat kutgespetter 4x per dag maar gewoon normale stoelgang.

Brinta?

[Dynamix]

Dadels

[Patriciaaa]

In groenten zitten gewoon vezels.
Kan ook zijn dat je te weinig vetten eet he, als je stoelgang moeilijk is.

Dadels

Ja lekker al die suikers

[Nocerino]

Zat al te kijken, brinta komt bijna op hetzelfde neer. Dadels veel suiker ja niet echt wat ik zoek. Groenten , eet ik echt te weinig maar zal dat echt zoveel opleveren? Zie dat all bran fiber one ook veel fibers heeft, even kijken daar naar.

[Mcvk]

Jep man, groenten eten jwz konijnenvoer, konijnenkeutels zijn ook altijd hard

[Nocerino]

Whuahhaa kutzooi word dan kilootje groenten per dag eten. Vond het eigenlijk wel heerlijk om zo weinig te eten in de cut na maanden bulk.

[antma]

Ik ga ook voor groente kilo snijbonen per dag in de cut ongeveer. Vult ook lekker.

[mohwhip]

broccoli broccoli broccoli broccoli broccoli broccoli 4,5gram per 150 gram

[Mcvk]

sperziebonen, 5,6 per 100 gram

bruine bonen helemaal veel vezels maar die wil je niet in je cut (KH)

[Patriciaaa]

Jep man, groenten eten jwz konijnenvoer, konijnenkeutels zijn ook altijd hard

Nee hoor, hun ochtendpoep is zacht. Maarja, die vreten ze nog een keer op

[Iron Mind]

Iemand tips om aan fibers te komen tijdens de cut, wil eigenlijk wel rond de 30 35 gram. Maar zie het niet zitten om 320 gram havermout te gaan eten . Waarom fiber? Wil,wel normaal naar de wc gaan, niet van dat kutgespetter 4x per dag maar gewoon normale stoelgang.

tarwezemelen is the way to go voor m'n vezelboost in de cut, 47g vezels per 100g, echter heb ik nauwelijks ontlasting tijdens cutten als ik onder de 2000kcal kom. Eens in de paar dagen heel iets wat ontlasting is dan veel.. Maar ik zou eerder vezels nemen voor een meer verzadigd gevoel, want je zal toch een pak minder ontlasting hebben.

Verder 1kg groente eten zal ook een hoop schelen plus dan heb je gelijk vitamines, vezels en mineralen etc.

[Patriciaaa]

Och ja, tarwezemelen. Is lekker, lekker zoetig!

[mohwhip]

en ik zelf doe wel is chilibonen in rode saus 12 gram kol waar van 2,1 suiker 5,6gram vezels en 4,6gram eiwit

[Dynamix]

In groenten zitten gewoon vezels.
Kan ook zijn dat je te weinig vetten eet he, als je stoelgang moeilijk is.


Ja lekker al die suikers

Weer dat gezeur over suikers . Er is helemaal niks mis met suikers als je het met mate eet, en dan zeg ik met mate ivm diabetes, niet ivm overgewicht. Bovendien vind ik dadels totaal niet lekker.