Voedings schema cutten 1e keer voldoende? of aanvulling

[Dubbelfris]

Willen jullie naar mijn voedings schema kijken voor wat betreft het cutten?

https://www.dropbox.com/s/ojp3scfb3b...ubbelfris1.xls

En hebben jullie nog wat tips of puntjes van kritiek.
1.92 L
92 KG
BF 15%

Trainings schema komt er nog.

Greatz Dubbelfris

[niet_hier]

Qua macro's (k/e/v) zit je dicht bij wat je target is. Gewoon een tijdje uitproberen om te zien of dit schema je inderdaad brengt wat je er van hoopt.

Je eet bij je ontbijt kwark. De eiwitten in kwark zijn echter van het soort die erg langzaam worden opgenomen. Als je de kwark eet vanwege de eiwitten dan kan je beter een alternatieve eiwitbron zoeken. Bijvoorbeeld eieren.

[rain]

Hey Wesley,

Het schema ziet er inderdaad prima uit om mee te beginnen.
Al zou ik nog om 15.00/15.30 een appeltje of zo nemen,aangezien je tussen de maaltijd van 13.00 en 18.30 niet echt veel eet.

En voor de tegenstanders van meal frequency,dat maakt niet veel uit( ),maar het is wel goed om trek/honger te voorkomen waardoor je eerder wat ongezonds zou kunnen nemen.

Goed bezig ,succes.!

[Dubbelfris]

Thanks Niet_hier, ik ga het schema uitproberen en zal jullie op de hoogte houden.
Oke bedankt voor de tip!

[Dubbelfris]

Ik heb een appeltje tussen 1500/1530 geplaatst. Inderdaad ik zat het ook zo te bekijken toen je het net zei, en dacht tja dat kan een verleiding worden idd haha. Rainman bedankt voor je tips en aanvullingen man!
Ik zal het allemaal bijhouden en er mee beginnen.

Thanks!