Iifym en bulken

[Nocerino]

hoi,

weinig iiifymers hier maar vroeg me af ofjullie wat tips hadden. las laatst al dat je suiker in de bulk beter kon vermijden.

macros nu

e 200 (800kcal)
k 150 (600kcal)
v 110 (990kcal)

wil ronx de 3k gaan zitten

[talalelh15]

Hoezo dat? Koolhydraten zijn koolhydraten toch? Volgens iifymers.

[inferno_0666]

hoi,

weinig iiifymers hier maar vroeg me af ofjullie wat tips hadden. las laatst al dat je suiker in de bulk beter kon vermijden.

macros nu

e 200 (800kcal)
k 150 (600kcal)
v 110 (990kcal)

wil ronx de 3k gaan zitten

Wat talal al net zei, het gaat er toch om dat die suikers in je macro's passen. Dus dan boeit het niet uit wat voor kh's die 600kcals bestaan.

[Nieck01]

volgens mij leef ik via iifym, ik hou echt geen rekening met suikers enzo.
150 gram kh is trouwens wel echt weinig man, ik zit meestal 500+

[Gus]

500+ kh is dan weer heel veel

[Nieck01]

500+ kh is dan weer heel veel

klopt, maar volgens mij is mijn metabolisme echt tering snel.
Eet ook meestal 4000+ en vind het nutteloos om boven de 240eiwit te eten en vind 150 gram vet ook wel max. dus vul ik de rest met kh aan. Werkt goed voor mij iig.

[jjj7797]

zelfs bij een bulk is (iets) lower carb beter.. al hangt het van persoon tot persoon af hoe gevoelig je bent aan koolhydraten. Als je genoeg kunt weg eten, raad ik aan om eerder je vet en eiwitten omhoog te gooien.

Maar met 3k ga je toch niet egt groeien? wat zijn je stats?
ik heb op 78kg (+- 12%) al gemakkelijk 3,3/3,4K nodig

[Gus]

zelfs bij een bulk is (iets) lower carb beter.. al hangt het van persoon tot persoon af hoe gevoelig je bent aan koolhydraten. Als je genoeg kunt weg eten, raad ik aan om eerder je vet en eiwitten omhoog te gooien.

Maar met 3k ga je toch niet egt groeien? wat zijn je stats?
ik heb op 78kg (+- 12%) al gemakkelijk 3,3/3,4K nodig

Is per persoon anders en het ligt er ook aan wat voor bulk je doet.

[jjj7797]

Is per persoon anders en het ligt er ook aan wat voor bulk je doet.

ligt niet anders per persoon, wat wel anders ligt is wat mensen zich wijs maken wat ze eten tov wat ze effectief eten. Iem van 80kg die 3/4x weeks traint, gaat niet groeien met 3K. zie betere studies

[reydan19]

Volgens mij zijn er zat mensen gegroeid op 3k, zie verschillenden logs en foto logs, op welke BB forum dan ook. Mja of dat indrukwekkend genoeg is dat laat ik in het midden, dat ligt ook aan je doel denk ik.

[antma]

owh als dat voor iedereen exact hetzelfde is hanteren we toch allemaal gewoon hetzelfde schema..wat een crap betere studies of niet.
dan zou dus iedereen dezelfde metabolisme hebben etc. geloof er weinig van.

[Gus]

ligt niet anders per persoon, wat wel anders ligt is wat mensen zich wijs maken wat ze eten tov wat ze effectief eten. Iem van 80kg die 3/4x weeks traint, gaat niet groeien met 3K. zie betere studies

Ik weeg 85kg, eet gemiddeld 3k per dag, train 4x pw en ik groei. Hoe kan dat dan? Ieder lichaam is anders, er is geen vaste formule van hoeveel je moet eten om te groeien. Je moet dat zelf uitvogelen

[Iron Mind]

Ik weeg 85kg, eet gemiddeld 3k per dag, train 4x pw en ik groei. Hoe kan dat dan? Ieder lichaam is anders, er is geen vaste formule van hoeveel je moet eten om te groeien. Je moet dat zelf uitvogelen

Inderdaad en ik weeg 82kg en moet 4k wegeten het merendeel van de week om te groeien.

Elk lichaam is anders..

[emilio75]

Vvm telt he Gus....

Wel mooi dat dit zo werkt! Had die kerel die een tijdje terug reclame kwam maken voor at random schemaatjes toch gelijk. Shame on us dat we hem hebben weggejaagd!

[Nocerino]

Hoezo dat? Koolhydraten zijn koolhydraten toch? Volgens iifymers.

Nou laatst was er een kerel en die ging zijn bulkschema hier posten en vroeg shit over suiker. Toen zei ik nee je kan gewoon yolo suiker gaan. Dynobet zei toen dat het anders is in de cut, de suiker word later toch gebruikt omdat je zo laag in kcal zit. In de bulk zou dit wel tot vet aanzetten. Dus vandaar dit topic.

volgens mij leef ik via iifym, ik hou echt geen rekening met suikers enzo.
150 gram kh is trouwens wel echt weinig man, ik zit meestal 500+

Ja ik las het in je log man. Maar jij bent dan ook iemand die volgens mij moeilijk veel moet eten om aan te komen.

What about macros? Iemand een idee?