Hallo,ik ben gestart met intermittent Fasting omdat het veel beter aanvoelt niet constant aan eten moeten denken en om de 2a3u eten. Nu heb ik de indruk dat ik meer vet aan het opslagen ben hiervoor nam ik geen koolhydraten s'avonds en nu wel na mijn training en ga iets later slapen. Kan ik best de koolhydraten s'avonds terug schrappen? Mijn window is van 12u tot 20u Ik ben een vrouw en heb gelezen dat wij normaal 14u moeten vasten en de window 10u is. de 16u vasten en 8u eten gaat mij goed is dat dan een probleem dat ik het zo doe?
Intermittent Fasting
Collapse
X
-
Ik zou met IF de hele dag aan eten denken....hele dag honger....
Het is logisch dat je met IF in sommige gevallen wat extra vet aanzet.
Vaak eet je per maaltijd meer dan je lichaam kan verwerken en dus zal opslaan als vet. Als je dat extra vet niet gebruikt ga je vetter worden. Je lichaam is niet in staat om alle voeding op te slaan zoals het binnen komt. En vetten verwerken als energie is soms lastiger dan spiereiwitten gebruiken als energie.
IF is broscience .........1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
-
Originally posted by marnop View PostIk zou met IF de hele dag aan eten denken....hele dag honger....
Het is logisch dat je met IF in sommige gevallen wat extra vet aanzet.
Vaak eet je per maaltijd meer dan je lichaam kan verwerken en dus zal opslaan als vet. Als je dat extra vet niet gebruikt ga je vetter worden. Je lichaam is niet in staat om alle voeding op te slaan zoals het binnen komt. En vetten verwerken als energie is soms lastiger dan spiereiwitten gebruiken als energie.
IF is broscience .........BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Originally posted by Dominick View PostBrosience wat bedoel je hier juist mee? kan ik het beste gewoon terug 5 a 6 maaltijden over heel de dag nemen?
Soms worden aan dingen wat onderzoekjes geplakt, maar maakt het dan nog steeds niets anders dan bro science.
Het bestaat al erg lang hoor IF en andere vormen er van en kan voor bepaalde doelen goed werken. Maar moet je erg veel eten zoals bij intensief sporten dan kan het problemen geven.
Naast een aantal zeer gunstige hormonen die worden aangemaakt tijdens IF (het fasting deel) maak je vaak ook erg veel minder of niet gunstige hormonen aan.
Dat probleem heb je niet als je de maaltijden meer verdeelt over de dag.
Originally posted by Gus View PostIF is helemaal geen broscience. Tenzij jij iemand met een PhD een bro noemt.
Er zijn zat PhD's en MD's die van alles onderzoeken en beweren en die worden ook als idioot neergezet. o.a. op dit forum.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
IF werkte prima toen ik Stronglifts en varianten deed (lage intensiteit, laag volume). Denk dat ik het nu niet zou trekken (hoge intensiteit, hoog volume)."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by marnop View PostBro science is in het algemeen een stuk info dat als waar word aangenomen waarvan echter nooit waterdicht bewezen is dat het werkt.
Soms worden aan dingen wat onderzoekjes geplakt, maar maakt het dan nog steeds niets anders dan bro science.
Originally posted by marnop View Postomdat iemand met een PhD zich ergens mee is gaan bemoeien is het opeens geen bro science meer? Er zijn zat PhD's en MD's die van alles onderzoeken en beweren en die worden ook als idioot neergezet. o.a. op dit forum.Ik doe een gok
Comment
-
Originally posted by marnop View Post
omdat iemand met een PhD zich ergens mee is gaan bemoeien is het opeens geen bro science meer?
Er zijn zat PhD's en MD's die van alles onderzoeken en beweren en die worden ook als idioot neergezet. o.a. op dit forum.
Een incompleet onderzoek is geen bro science. Bro science is als iemand zonder kennis maar wat zit te blaten.BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
......leuk en aardig al die onderzoekjes hoor, zeg het je eerlijk. Maar kijk eens naar de echte yoked mothafuckahz hier. Trainen op hun eigen manier. Ook in de gym zie je dat. Of denk je dat die buffe kerels in de gym (die volgens half BN half aanmodderen met hun beachboy split ) wel al die PhD onderzoekjes volgen? Tis niet zo moeilijk allemaal hoor, enige moeilijke is volhouden."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Jurvg View PostAls je vet aanzet eet je simpelweg teveel cals. Heeft niks met IF te maken. Er zijn honderden voor je geweest die IF hebben gedaan of doen en er goede resultaten mee behalen
Comment
-
Ik heb dat wel eens gedaan in een drukke periode, vond het echt mega chill had ook totaal geen moeite met de fast. Of het beter zou werken als normaal eten of andersom durf ik niet te zeggen adhv die paar weekjes dat ik het deed."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment