Intermittent Fasting

[Dominick]

Hallo,ik ben gestart met intermittent Fasting omdat het veel beter aanvoelt niet constant aan eten moeten denken en om de 2a3u eten. Nu heb ik de indruk dat ik meer vet aan het opslagen ben hiervoor nam ik geen koolhydraten s'avonds en nu wel na mijn training en ga iets later slapen. Kan ik best de koolhydraten s'avonds terug schrappen? Mijn window is van 12u tot 20u Ik ben een vrouw en heb gelezen dat wij normaal 14u moeten vasten en de window 10u is. de 16u vasten en 8u eten gaat mij goed is dat dan een probleem dat ik het zo doe?

[marnop]

Ik zou met IF de hele dag aan eten denken....hele dag honger....

Het is logisch dat je met IF in sommige gevallen wat extra vet aanzet.
Vaak eet je per maaltijd meer dan je lichaam kan verwerken en dus zal opslaan als vet. Als je dat extra vet niet gebruikt ga je vetter worden. Je lichaam is niet in staat om alle voeding op te slaan zoals het binnen komt. En vetten verwerken als energie is soms lastiger dan spiereiwitten gebruiken als energie.

IF is broscience .........

[Mvos]

Inb4 Iffanboyrant

[Dominick]

Brosience wat bedoel je hier juist mee? kan ik het beste gewoon terug 5 a 6 maaltijden over heel de dag nemen?

[Gus]

Ik zou met IF de hele dag aan eten denken....hele dag honger....

Het is logisch dat je met IF in sommige gevallen wat extra vet aanzet.
Vaak eet je per maaltijd meer dan je lichaam kan verwerken en dus zal opslaan als vet. Als je dat extra vet niet gebruikt ga je vetter worden. Je lichaam is niet in staat om alle voeding op te slaan zoals het binnen komt. En vetten verwerken als energie is soms lastiger dan spiereiwitten gebruiken als energie.

IF is broscience .........

IF is helemaal geen broscience. Tenzij jij iemand met een PhD een bro noemt.

[marnop]

Brosience wat bedoel je hier juist mee? kan ik het beste gewoon terug 5 a 6 maaltijden over heel de dag nemen?

Bro science is in het algemeen een stuk info dat als waar word aangenomen waarvan echter nooit waterdicht bewezen is dat het werkt.
Soms worden aan dingen wat onderzoekjes geplakt, maar maakt het dan nog steeds niets anders dan bro science.


Het bestaat al erg lang hoor IF en andere vormen er van en kan voor bepaalde doelen goed werken. Maar moet je erg veel eten zoals bij intensief sporten dan kan het problemen geven.
Naast een aantal zeer gunstige hormonen die worden aangemaakt tijdens IF (het fasting deel) maak je vaak ook erg veel minder of niet gunstige hormonen aan.
Dat probleem heb je niet als je de maaltijden meer verdeelt over de dag.

IF is helemaal geen broscience. Tenzij jij iemand met een PhD een bro noemt.

omdat iemand met een PhD zich ergens mee is gaan bemoeien is het opeens geen bro science meer?
Er zijn zat PhD's en MD's die van alles onderzoeken en beweren en die worden ook als idioot neergezet. o.a. op dit forum.

[Nocerino]

IF werkte prima toen ik Stronglifts en varianten deed (lage intensiteit, laag volume). Denk dat ik het nu niet zou trekken (hoge intensiteit, hoog volume).

[Dominick]

Oke bedankt kan ik er best gewoon mee stoppen en mijn maaltijden terug meer verdelen over de dag.

[Jurvg]

Als je vet aanzet eet je simpelweg teveel cals. Heeft niks met IF te maken. Er zijn honderden voor je geweest die IF hebben gedaan of doen en er goede resultaten mee behalen

[Pren]

Bro science is in het algemeen een stuk info dat als waar word aangenomen waarvan echter nooit waterdicht bewezen is dat het werkt.
Soms worden aan dingen wat onderzoekjes geplakt, maar maakt het dan nog steeds niets anders dan bro science.

Zelfs een slecht onderzoek van een matig presterende sjaars is in een debat nog meer waard dan jouw mening, aangezien jouw mening uitsluitend op praktijkervaring en drogredenen is gebaseerd. Dus wie ben jij om 'wat onderzoekjes' (van een PhD nota bene) tegen te spreken? En op basis waarvan?

omdat iemand met een PhD zich ergens mee is gaan bemoeien is het opeens geen bro science meer? Er zijn zat PhD's en MD's die van alles onderzoeken en beweren en die worden ook als idioot neergezet. o.a. op dit forum.

En nee, het is geen broscience, omdat PhD's zich 'ermee bemoeien'. Het is geen broscience, omdat uit onderzoek zou blijken dat het werkt. Wat er over PhD's op fora wordt gezegd, is compleet irrelevant. Een onderzoek kan enkel weerlegd worden door ander onderzoek en niet door, zoals jij doet, op fora te ontkennen dat het zo is.

[Gus]

omdat iemand met een PhD zich ergens mee is gaan bemoeien is het opeens geen bro science meer?
Er zijn zat PhD's en MD's die van alles onderzoeken en beweren en die worden ook als idioot neergezet. o.a. op dit forum.

Ik weet niet of je weet wat een PhD inhoudt maar iemand die is gepromoveerd op dit vlak weet veel meer af van voeding dan jij, ik en wie dan ook op dit forum. Noem dan eens een van die wetenschappers die als idioot worden neergezet hier?

Een incompleet onderzoek is geen bro science. Bro science is als iemand zonder kennis maar wat zit te blaten.

[Nocerino]

......leuk en aardig al die onderzoekjes hoor, zeg het je eerlijk. Maar kijk eens naar de echte yoked mothafuckahz hier. Trainen op hun eigen manier. Ook in de gym zie je dat. Of denk je dat die buffe kerels in de gym (die volgens half BN half aanmodderen met hun beachboy split ) wel al die PhD onderzoekjes volgen? Tis niet zo moeilijk allemaal hoor, enige moeilijke is volhouden.

[Dominick]

Als je vet aanzet eet je simpelweg teveel cals. Heeft niks met IF te maken. Er zijn honderden voor je geweest die IF hebben gedaan of doen en er goede resultaten mee behalen

Ik beweer niet dat het niet werkt ik eet een 1700 kcal denk niet dat ik echt teveel eet.

[Dominick]

Wie doet er hier nog IF wat zijn jullie resultaten en hoe doe je het?

[FitnessBoer]

Ik heb dat wel eens gedaan in een drukke periode, vond het echt mega chill had ook totaal geen moeite met de fast. Of het beter zou werken als normaal eten of andersom durf ik niet te zeggen adhv die paar weekjes dat ik het deed.