Voedingsschema Cut

**knulletje01** · 02-01-2014, 13:13

Voornamelijk borst armen en buik trainen? Succes beachboy (met ronde rug en afhangende schouders , oh dunne pootjes vergeten).

**Memphiz** · 02-01-2014, 13:18

Oke misschien niet helemaal goed begrepen, de focus ligt daar, maar natuurlijk train ik all-round. Schouders/benen/all included.

**Pascal Jongejan** · 02-01-2014, 13:36

Hé memphiz,

Ik ga er van uit dat je jouw kcal behoefte reeds hebt berekend en dat je een degelijke verdeling EVK hebt gemaakt. Zo niet, doe dat vooral, dat is namelijk meer doorslaggevend dan dagelijks 5 km rennen. Geloof me, je zal op ten duur last van je pezen gaan krijgen hierdoor.

Train fullbody en leg de nadruk op sterker worden met al je lifts. Nadruk op spiergroepen leg je pas wanneer je een mooie basis hebt opgebouwd. Als je nu 72kg weegt bij 183cm en 19% bf dan heb je een te beroerde basis.

Ik wens je heel veel succes in het behalen van je doelen, zorg dat je over een jaar kunt zeggen dat je je goede voornemens bent nagekomen.

**knulletje01** · 02-01-2014, 13:43

Ik heb het niet verkeerd bergrepen, je hebt het zo opgeschreven.
Maar goed, je hebt van mijn voorganger al gehoord dat het nog geen zin heeft om nadruk te gaan leggen op bepaalde spiergroepen. Je moet ze eerst allemaal gaan ontwikkelen, daarna kun je zien wat je zwakke plekken zijn en dan pas kun je nadruk gaan leggen op die spiergroepen.
Als jij dat nu al gaat doen kun je weleens begrogen uitkomen en dat juist die spiergroepen het beste gaan.
Geduld is een schone zaak als je aan je lichaam bouwd.

**Cell** · 02-01-2014, 19:31

Ik heb echt medelijden met iedereen die vet wil verbranden.. advies: havermout + brinta + eiwtitten + groenten + olijfolie..+ krachttraining op hongerige maag + cardio (heeeeel veeeeeel) op lege maag.... 8 maanden lang als je het goed doet..waarschijnlijk haal je de eindstreep niet, maar dat is mijn vooroordeel. Succes!

**rain** · 02-01-2014, 21:45

Originally posted by Cell View Post

Ik heb echt medelijden met iedereen die vet wil verbranden.. advies: havermout + brinta + eiwtitten + groenten + olijfolie..+ krachttraining op hongerige maag + cardio (heeeeel veeeeeel) op lege maag.... 8 maanden lang als je het goed doet..waarschijnlijk haal je de eindstreep niet, maar dat is mijn vooroordeel. Succes!

Waar kan jij dat uit op maken uit bovenstaande reacties?
Ik zie het nergens staan namelijk,maar zoals eerder gezegd wil jij waarschijnlijk weer lekker trollen aangezien de nuttige reacties van jouw kant al een tijdje geleden gepost zijn.
Zonde man,maar ongetwijfeld heb je een goede reden of zit je even niet lekker in je vel...kan gebeuren.

Het zou een meerwaarde hebben als jij de ts zou vertellen wat wel zou werken ipv alleen maar te reageren op reacties ipv op de vragen.

**Cell** · 02-01-2014, 21:49

Originally posted by rainman View Post

Waar kan jij dat uit op maken uit bovenstaande reacties?
Ik zie het nergens staan namelijk,maar zoals eerder gezegd wil jij waarschijnlijk weer lekker trollen aangezien de nuttige reacties van jouw kant al een tijdje geleden gepost zijn.
Zonde man,maar ongetwijfeld heb je een goede reden of zit je even niet lekker in je vel...kan gebeuren.

Het zou een meerwaarde hebben als jij de ts zou vertellen wat wel zou werken ipv alleen maar te reageren op reacties ipv op de vragen.

Rainman, je hebt gelijk..ik ben aan het trollen geweest, merk ik nu pas..zit idd in een unhappy mood.. Sorry TS, trek je niets aan van mij, my bad. En weet je TS, beste manier om al dat vet weg te werken is om juist keihard ertegen aan te gaan om lui zoals mij het tegendeel te bewijzen.

**Memphiz** · 03-01-2014, 00:48

oke dus meer focus op full body leggen. Maar verder nog advies betreffende het geposte voedingssschema en ervaring betreffende de twee genoemde shakes?

Voedingsschema Cut