Ik heb mijn voedingsschema weer eens uitgewerkt. Mijn doel is om 4 kilo af te vallen. Hiernaast doe ik een 3-split schema met na de krachttraining zo'n 15 tot 20 minuten interval.
Ik denk dat er nog te weinig vetten in mijn voeding zitten op het moment. Ook zijn de Kcal nog iets te laag. Wel moet ik zeggen dat ik zo nu en dan de kipfilet in de avond zal vervangen door een kippenbout, waardoor de vetten en kcal hoger zullen uitvallen. Ik denk erover om olijven toe te voegen...
Wat zijn jullie tips nav mijn voedingsschema 2014.xls
Ik denk dat er nog te weinig vetten in mijn voeding zitten op het moment. Ook zijn de Kcal nog iets te laag. Wel moet ik zeggen dat ik zo nu en dan de kipfilet in de avond zal vervangen door een kippenbout, waardoor de vetten en kcal hoger zullen uitvallen. Ik denk erover om olijven toe te voegen...
Wat zijn jullie tips nav mijn voedingsschema 2014.xls
Comment