Hallo!
Na jaren eindelijk weer begonnen met fitness en ben direct begonnen met het invullen van de voedingsschema excelsheet op dit forum.
Ik heb t schema bijgevoegd als bijlage (tenminste als dit goed is gegaan)
Verder neem ik na iedere workout (3x per week) een shake van Whey Perfection (B&F). Dit heb ik niet in het schema vermeld. Ook ben ik qua avondeten uitgegaan van pasta, maar dit eet ik niet iedere dag. Wel probeer ik zo voedzaam mogelijk een avondmaal te eten, maar eet wel eens een patatje op z'n tijd.
Mijn trainingsschema is nu overigens een split-schema (3x per week) en mijn doel is bulken.
Ben benieuwd wat de reacties en eventuele verbeterpunten zijn!
Grtz
Na jaren eindelijk weer begonnen met fitness en ben direct begonnen met het invullen van de voedingsschema excelsheet op dit forum.
Ik heb t schema bijgevoegd als bijlage (tenminste als dit goed is gegaan)
Verder neem ik na iedere workout (3x per week) een shake van Whey Perfection (B&F). Dit heb ik niet in het schema vermeld. Ook ben ik qua avondeten uitgegaan van pasta, maar dit eet ik niet iedere dag. Wel probeer ik zo voedzaam mogelijk een avondmaal te eten, maar eet wel eens een patatje op z'n tijd.
Mijn trainingsschema is nu overigens een split-schema (3x per week) en mijn doel is bulken.
Ben benieuwd wat de reacties en eventuele verbeterpunten zijn!
Grtz
Comment