zondigen eiwitdag(en)

[generation_iron]

Wat IM zegt. Het zijn drastische (maar wel effectieve) maatregelen. Ik zelf zou het zondigen enigszins beperken (tot bijvoorbeeld 1 maaltijd), waardoor een dergelijk drastische maatregel niet nodig is.

Als dit nodig zou zijn dan eet hij wel erg veel boven onderhoud

[Mvos]

Haha,mijn toevoeging was een reactie op jouw (jullie) toevoeging.

Als antwoord op de topic starter zijn vraag,nee gewoon hetzelfde blijven eten en op de zondig dag (mooi woord) dag 1 maaltijd nemen en de rest hetzelfde houden.
Ga je na een week of 4 niet de kant op die je wil gaan moet je je algehele schema aanpassen en niet je schema aan je cheatdag.

Wil je nog betere resultaten laat je die cheat maaltijd ook achterwege.

Ben je gewoon aan het cutten of bulken zonder een streef datum / wedstrijd ect zou ik hem er lekker inhouden als "beloning" voor het strict volgen van je vaste schema.

Ps,de les lezen? Je neemt alles inderdaad erg zwaar en moeilijk op

[generation_iron]

Good job my friend

[akito]

Lol ik had echt bijgod geen idee dat een eiwitdag een low-carb dag betekende, had er werkelijk nog nooit van gehoord. Dacht gewoon een dag waarop je veel eiwitten eet maar dan is voor de meesten van ons bijna elke dag een 'eiwitdag'. Één dag van tevoren carbs vermijden zie ik weinig nut in, als je gaat depleten in aanloop op een refeed is het wat anders maar daar zou ik zelf meer dan 24 uur voor uittrekken.

[generation_iron]

exactly