Activiteitsfactor

[Kney]

Momenteel train ik de volgende dagen en heb ik als activiteitsfactor x1,5 genomen, wat een onderhoud van 2686kcal geeft:

- Maandag: KT
- Dinsdag: 1,5u recreanten MMA
- Woendag: KT
- Donderdag: 1,5u recreanten MMA
- Vrijdag: KT
- Zaterdag: BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu)
- Zondag: Rust

KT is een UB/LB schema gericht op volume, maar ik vind het lastig dat ik steeds UB/LB/UB en dan de week erop LB/UB/LB moet doen terwijl ik beter UB/LB/UB/LB op 1 week kan doen.
Ik zou graag willen overschakelen naar:

- Maandag: KT
- Dinsdag: KT
- Woensdag: 1u wedstrijd MMA/Rust
- Donderdag: KT
- Vrijdag: KT
- Zaterdag: BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu)
- Zondag: Rust

Zou ik voor dit trainingsschema overschakelen naar x1,75?

[dynobet]

Qua totale hoeveelheid training veranderd er niet veel. Je doet 1 dag krachttraining meer, maar daarvoor 2 uur MMA minder. Lijkt me niet dat je dus meer gaat verbranden.

En zelfs als zou je meer trainen. Elke dag van 2686 (1.5) naar 3133 kcal (1.75) gaan en dus 3129 kcal per week meer gaan nuttigen, omdat je één training meer pakt? De verhoging in voeding staat dan niet echt in verhouding tot wat je extra verbrand (500 kcal?).

[Kney]

Oke duidelijk
Bedankt