Momenteel train ik de volgende dagen en heb ik als activiteitsfactor x1,5 genomen, wat een onderhoud van 2686kcal geeft:
- Maandag: KT
- Dinsdag: 1,5u recreanten MMA
- Woendag: KT
- Donderdag: 1,5u recreanten MMA
- Vrijdag: KT
- Zaterdag: BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu)
- Zondag: Rust
KT is een UB/LB schema gericht op volume, maar ik vind het lastig dat ik steeds UB/LB/UB en dan de week erop LB/UB/LB moet doen terwijl ik beter UB/LB/UB/LB op 1 week kan doen.
Ik zou graag willen overschakelen naar:
- Maandag: KT
- Dinsdag: KT
- Woensdag: 1u wedstrijd MMA/Rust
- Donderdag: KT
- Vrijdag: KT
- Zaterdag: BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu)
- Zondag: Rust
Zou ik voor dit trainingsschema overschakelen naar x1,75?
- Maandag: KT
- Dinsdag: 1,5u recreanten MMA
- Woendag: KT
- Donderdag: 1,5u recreanten MMA
- Vrijdag: KT
- Zaterdag: BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu)
- Zondag: Rust
KT is een UB/LB schema gericht op volume, maar ik vind het lastig dat ik steeds UB/LB/UB en dan de week erop LB/UB/LB moet doen terwijl ik beter UB/LB/UB/LB op 1 week kan doen.
Ik zou graag willen overschakelen naar:
- Maandag: KT
- Dinsdag: KT
- Woensdag: 1u wedstrijd MMA/Rust
- Donderdag: KT
- Vrijdag: KT
- Zaterdag: BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu)
- Zondag: Rust
Zou ik voor dit trainingsschema overschakelen naar x1,75?
Comment