Zuivel in de cut

[Achilles]

Beste mensen ik ben nu aan het cutten en om wat geld te besparen wil ik nu mijn tonijn en koolvisfilet gaan vervangen door magere kwark. Ik zal wel om de drie dagen kip/tonijn/koolvisfilet eten om te blijven varieren.

Mijn vragen aan jullie zijn:

Is dat wel verstandig?
Kan zuivel kwaad in een cutschema?

Thanks bro's and sissssss

[XeNoGeaR]

kan makkelijk lijkt mij..

[Been]

waarom zou het niet kunnen??


als je het niet te gek maakt dat je niet een overdosis calcium binnen krijgt

voer je schema met de zuivel even in op de eetmeter

[harold]

Het beste zou zijn dat je het eruit gooit, en de de eiwitten uit andere producten haalt. Dit omdat zuivel lactose bevat dus een tweevoudig suiker. Ook zou zuivel je huid wat dikker maken je spieren weer minder zichtbaar maakt.
Ik persoonlijk heb het er niet uit gegooid omdat ik het een makkelijke en goedkope bron van eiwitten vind. Ik denk ook dat het ermee te maken heeft hoe ver je wilt gaan in je bf, of je nu naar 5% wilt of 10% bijvoorbeeld...

Grtz.

[punani]

kwark bevatten ook snelle koolhydraten wat tonijn bv niet bevat. ik eet t ook nog gewoon is makkelijk vult goed en is erg goedkoop.grts

[KeepItReal]

Die paar gram koolhydraten uit zuivel maken niet zoveel uit.

Ik heb meerdere keren gelezen dat zuivel je huid dik zou maken. Dit is echter nooit uit wetenschappelijk onderzoek gebleken, dus in hoeverre dit waar is?  

Zuivel is een makkelijke en goede bron van eiwit, dus ik zou het zo houden als je nu van plan bent.

[Achilles]

@ harold
Je moet altijd een doel hebben, een streven naar. Daarom heb als doel de 10 % maar zodra ik in de spiegel tevreden ben maakt het me niet veel uit hoeveel mijn bf is.

@ K.I.R.
Ik heb idd ook gelezen dat zuivel je huid dikker maakt maar ben het nooit in een onderbouwde studie tegenkomen.

Ik ga het een tijd proberen want een goedkopere bron van eiwitten kan ik me niet indenken.

[KeepItReal]

Dit haal ik net van dbb:

Citaat:
Origineel gepost door Alex.h
moet je zo veel mogelijk de melk producten vermijden, omdat dit het vasthouden van onderhuidsvet stimuleert..  

3XL:
Melk stimuleert niet het vasthouden van onderhuids vet, maar bevat biotine (vitamine B7, vitamine H, co-enzym R, bios IIb) wat de huid vettig houd.

Je kan dus gewoon tijdens een cutfase zuivel blijven gebruiken, alleen vlak voor een wedstrijd is het wijs het uit je voeding te schrappen.

Keepitreal:
Maarja, biotine zit ook in andere producten, en ook in multi's.

[Achilles]

dan weet ik genoeg

[Triple X]

Maar in melk zit veel lactose en in kwark zit dat toch stukken minder.
Gebruik daarom zelf altijd soja melk zit geen lactose in.
Wat echt lekker is is 250grt kwark 30gr eiwitpoeder en scheutje sojamelk en dan lekker door elkaar roeren. hmmmmm

[Harold's Chick]

Zuivel weetje;

Recente studies hebben aangetoond dat zuivel in je dagelijkse voeding erg goed is als je wilt afvallen. Calcium kan in de darmen vet aan zich binden en zo zorgen dat overtollig vet het lichaam verlaat. Al eerder is aangetoond dat een voeding die rijk is aan zuivel producten helpt bij afvallen. Als je te weinig zuivel eet maakt je lichaam een type vitamine D aan, calcitriol. Deze zorgt ervoor dat het een signaal geeft aan je lichaam om meer vet op te slaan.

[Iguana]

Wat grappig Harolds chick is net als Harold informatieve stukjes posten.

[XeNoGeaR]

Je vroeg toch om dit bord iguana

[Harold's Chick]

Ja, je steekt elkaar een beetje aan..

[Centaur]

Een ander zuivel weetje:

Zuivel maakt je huid dikker en laat je er dan ook iets "vetter" uit zien. Daarnaast bevatten de meeste zuivelproducten geen complexe KH's en voegen dan ook niet zoveel waarde toe aan het thermisch effect en metabolisme.