voedig hoe doen jullie het wat is jullie ervaring

[Badboy1985]

Hey allemaal,

ik ben Wesley ben 28 jaar

ik eet 4 tot 6 eieren per dag
en dan 8 sneetjes volkoren brood met kip filet
ver heel de dag 3 Liter water en dan avond eten rijst en kip filet en dan voor het trainen neem ik een amino zuurtje en X spand creatine naar de training 1 shake en dan weer 2 eieren voor het slapen gaan miss kan ik er nog iets bij doen ofzo dus een vraag aan jullie wat is jullie ervaring?

[Ruhl]

Ik had al geantwoord in ander topic die je ge-hijacked had

[Badboy1985]

ik ben nieuw en heb je dan misschien een link voor me ?

[rain]

Welkom Wesley.

Lees eerst de stickies 'voeding'eens door en reken uit wat je behoefte is.
Daarna vul je in het voedingsschema in wat je eet per dag en dat kan je hier posten ter beoordeling.

Klik:http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...alculator.html

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-voeding/43151-voedingsschema-excelsheet.html

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-voeding/55807-voedingsschema-excelsheet-ingevuld.html