Post workout

[keesvdniet]

Goedenavond BN'ers,

Ik vraag me eigenlijk af wat jullie allemaal voor post-meal eten.
Ik zelf neem gewoon simpel whey,havermout en dextrose. Jullie??

groetjesss

[Marcusje]

Is verschillend.
Ene keer rijst + tonijn.
Andere keer havermout + melk.
Andere keer avondeten.

[rudie]

Wat ik op dit moment doe is een schep whey met melk en ong uurtje later een goeie maaltijd
met bijv rijst, kip,vis en wat groente.

[keesvdniet]

oke oke

[gosah]

Als het maar complexe koolhydraten zijn met wat 'schone' eiwitten. Persoonlijk bruine rijst met kip, het liefst zo ver mogelijk voor de training!

[rain]

Als het maar complexe koolhydraten zijn met wat 'schone' eiwitten. Persoonlijk bruine rijst met kip, het liefst zo ver mogelijk voor de training!

Waarom 'zo ver mogelijk'voor de training en hoe lang is'zo ver mogelijk'?

[Marcusje]

Waarom 'zo ver mogelijk'voor de training en hoe lang is'zo ver mogelijk'?

Je was me voor

[Dynamix]

Als het maar complexe koolhydraten zijn met wat 'schone' eiwitten. Persoonlijk bruine rijst met kip, het liefst zo ver mogelijk voor de training!

Waarmee was jij je kip dan?

[generation_iron]

Waarmee was jij je kip dan?

Hahaha..

Maar dat vroeg ik me ook af, wat zijn schone eiwitten?

[gosah]

Waarom 'zo ver mogelijk'voor de training en hoe lang is'zo ver mogelijk'?

Ik train graag op een lege maag zodat je je bloed en je groeihormoontjes echt door je lichaam kan laten pompen.

[gosah]

En met 'schone' eiwitten bedoel ik voedsel dat voor een groot gedeelte uit eiwitten bestaat zoals vlees, ei en vis.
Sorry voor die rare term, 'clean proteïns' dat komt uit Amerika.

[FitnessEcto]

IK neem na het trainen altijd 50 gram dextrose en 20 gram whey. Een half tot heel uur na de training neem ik mijn normale voeding weer (avondeten, brood, havermout oid).

[generation_iron]

En met 'schone' eiwitten bedoel ik voedsel dat voor een groot gedeelte uit eiwitten bestaat zoals vlees, ei en vis.
Sorry voor die rare term, 'clean proteïns' dat komt uit Amerika.

Thanks voor de toelichting Mee eens, ik eet ook het liefst eiwitten met een zo compleet mogelijk aminoprofiel.

[akito]

40 gram dextrose en schep whey.

[generation_iron]

Doe hier niet zo moeilijk om, eet gewoon wat voor handen ligt. Kan brood zijn, warme maaltijd, shake, etc..