Hallo,
Ik ben 22 jaar. 1,72 lang en 67 kilo.
Graag wil ik een eenvoudig voedinggschema om spiermassa aan te komen.
Kan iemand mij hier mee helpen?
Ik train 4x in de week en ben nu ongeveer 1,5 jaar bezig.
Ik ben 22 jaar. 1,72 lang en 67 kilo.
Graag wil ik een eenvoudig voedinggschema om spiermassa aan te komen.
Kan iemand mij hier mee helpen?
Ik train 4x in de week en ben nu ongeveer 1,5 jaar bezig.
Comment