Goede voeding voor studenten

[CassiusEU]

Dag mensen,

Nieuw op dit forum en op zoek naar tips en ideeen over voeding. Ik ben een student in Groningen en al een tijdje aan het fitnessen. Nooit echt serieus bezig geweest, maar wil me er nu toch wat meer mee bezig gaan houden. Ik sport nu 3x in de week en ben best tevreden met het resultaat, maar leef nog wel als een 'student'. Ongezond eten en, ik weet dat het slecht is, een biertje (of meer) op zijn tijd.

Ik wil om te beginnen gezonder en beter gaan eten, maar als ik hier op let kost me dit toch een stuk meer geld dan eerder. Ik vroeg me af of jullie (mede-studenten en de rest) tips hebben? Hoe pakken jullie dit aan? Zijn jullie ook helemaal gestopt met het drinken van alcohol?

[Swiftl3n]

Kan als je dat wilt in het weekend best een biertje pakken zolang je jezelf niet dooddrinkt, je moet ook nog je leven behouden naast fitness. Rijst, zoete aardappels, kip, diepvries groente , havermout etc zijn allemaal cheap en goede bronnen van voer

[piponld]

wokgroenten van de lidl, kip, broccoli,havermout, rijst in grootverpakking, pasta en zelf saus maken van tomaten/courgette/ui/en paprika waar je grote hoeveelheden van maakt zodat je kan invriezen etc etc. je kunt bakken met geld besparen door een eetschema op te stellen en te volgen.
Havermout of brinta of bambix elke ochtend bijvoorbeeld scheelt je in het kopen van brood en allerlei beleg zoals jam/pindakaas etc.

gezond verstand slim boodschappen doen en je kan als student makkelijk gezond eten zonder de hoofdprijs te hoeven betalen

[Pren]

Als je het goed doet, ben je klaar met 40 euro per week aan eten. Maar dan moet je wel een beetje letten op aanbiedingen, seizoensgroenten en naar een paar winkels. Bij de Aldi kun je bijv. redelijke kip halen voor 5,55 per kg en het ligt vlakbij het Academiegebouw dus daar kun je prima na college even heen. Op de Groningse markt hoef je niets te proberen, want dat is duur en ze verkopen nooit iets extra goedkoop vlak voor sluit. Dat heb ik al geprobeerd haha.

[FitnessEcto]

Ik kan je helaas niet helpen, hou wel van goed, lekker en veel eten dus ben tussen de 12 en 15 euro per dag kwijt haha. Ik vind eten belangrijk dus ga hier dus ook niet op bezuinigen, ook al ben ik wel een student.

Qua drinken: ik drink max 1x per week. En dan ook flink. Dit is natuurlijk niet goed, maar het kan niet heel veel kwaad. Probeer de volgende dag weer fatsoenlijk te eten, ondanks de kater.

[n_evelien]

Bij de goedkopere supermarkten winkelen of naar 2 verschillende gaan. Niet gaan voor de a merken.
Daarnaast aanbieding in de gaten houden. Ah heeft vaak kipfilet in de aanbieding of andere combi acties en ook wel goede basic producten.

[Falstyr]

AH basic merk Fruit Muesli 720gr van 1.20.
Zaanse melk 2l van 1.35 heb je anderhalve kan nodig
En je hebt het ontbijt voor een week.

BEstaan die 500gr havervolk zakjes nog tegenwoordig? Zie ze namelijk bij geen enkele supermakrt meer.

Rijst bulk inslaan. Alhoewel ik weet niet of er in Groningen aziatische of turkse toko's zijn die het goedkoop aanbieden.

Eieren bij een turkse slager of variant er van. Heb je voor 2.30 zo'n 30 eieren om aan je vetten te werken die je dagelijks nodig hebt.

Een goede slager zien te vinden die 5 a 5,50 euro per 1kg kipfilet vraagt. Heb je voor 15 euro genoeg voor een week.

Een Plus Markt heeft altijd goedkope groenten. Moet wel goed zoeken tussen de lading overrijpe troep die er in de bakken ligt.

[mdejonge]

Als je het goed doet, ben je klaar met 40 euro per week aan eten. Maar dan moet je wel een beetje letten op aanbiedingen, seizoensgroenten en naar een paar winkels. Bij de Aldi kun je bijv. redelijke kip halen voor 5,55 per kg en het ligt vlakbij het Academiegebouw dus daar kun je prima na college even heen. Op de Groningse markt hoef je niets te proberen, want dat is duur en ze verkopen nooit iets extra goedkoop vlak voor sluit. Dat heb ik al geprobeerd haha.

In mijn cut en bulk, beide maximaal 30 euro!
5000 kcal en 3000kcal
Allebei clean met pasta's gehakt/kip/tonijn

Succes!

[generation_iron]

Het hoeft niet duur te zijn, het ligt er maar net aan wat je maakt. Genoeg tips gekregen hierboven.

Ik weet dat velen wel een biertje in het weekend drinken, voor mij werkt dit gewoon niet. Persoonlijk ondervind ik hier veel last van. Als ik drink dan ben ik twee dagen uit mijn routine. Met name de dag erna natuurlijk. Natuurlijk maak ik zo nu en dan een uitzondering, maar dat is max. 1x per maand. Het demotiveerd me, en als ik hier vrede mee ga krijgen ga ik dit vaker toestaan wat ten koste gaat van mijn progressie.