Tweet
ik zou zeggen laat het meten door iemand die weet hoe het moet. Maar ik blijf erbij als jij zegt dat je alleen maar vet aankomt en buikje krijgt, dat je teveel consumeert voor een cleanbulk..
-
-
Oke bedankt!
Zijn er nog andere mensen die wat anders denken of er aan toe willen voegen?Comment
-
Ik zit op 4300 kcal en ben 1,88 lang en weeg 91,4 kg hoeveel kom jij aan per week?
Je snapt dat dit maar 0,3 tot 0,5 kg mag zijn?Comment
-
Max 0,5 kg per weekComment
-
Cheat je ook wel eens?Comment
-
Koop zelf een tang dan. Vp hb je zo gemeten.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
of bereken je behoefte met de formule van Harris- Benedict dan heb je geen vet% nodigik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren heb
Comment
-
Vp = 17%Comment
-
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden
Comment