Nieuwe mr. o in aantocht!

[KeepItReal]

Als je fruit neemt samen met vetten en eiwitten valt de glykemische index veel lager uit. Ik zou me dan om de suikers uit fruit niet zoveel zorgen maken. Subtropisch fruit zou je kunnen meiden vanwege het hoge(re) suikergehalte.

Zonnebloemolie is een goede bron van vitamine E, maar het is wel omega 6. Van omega 6 krijg je al voldoende binnen. Je zou je voornamelijk moeten richten op voldoende omgega 3 (EPA & DHA). Ik zou daarom de zonnebloemolie deels vervangen door lijnzaadolie of vette vis/visolie(capsules).

Kijk hier en hier ff, en dan bij de laatste link vooral "balans tussen omgega 3 en omega 6".

[Achilles]

Citaat[/b] (KeepItReal @ Jul. 03 2005,11:40)]Als je fruit neemt samen met vetten en eiwitten valt de glykemische index veel lager uit. Ik zou me dan om de suikers uit fruit niet zoveel zorgen maken. Subtropisch fruit zou je kunnen meiden vanwege het hoge(re) suikergehalte.

Zonnebloemolie is een goede bron van vitamine E, maar het is wel omega 6. Van omega 6 krijg je al voldoende binnen. Je zou je voornamelijk moeten richten op voldoende omgega 3 (EPA & DHA). Ik zou daarom de zonnebloemolie deels vervangen door lijnzaadolie of vette vis/visolie(capsules).

Kijk hier en hier ff, en dan bij de laatste link vooral "balans tussen omgega 3 en omega 6".

Dat van de subtropisch fruit wist ik niet. Ik heb trouwens nog visoliecapsules staan die ga ik dan combineren met ZN- olie