Hoeveel vet mag ik binnen krijgen.

[Rickeerd120]

he,

Ik vraag me af hoeveel vet mag ik binnen krijgen als ik droog wil worden.

Lichaamsgewicht: 74 KG
Lichaamsvet percentage: 14%

Totale dagelijkse energiebehoefte: 3225 kcal

Dagelijkse behoefte eiwitten: 140 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 72 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 505 Gram

Dit is gewoon wat ik hoor binnen te krijgen maar om echt droog te worden hoeveel gram vet?
Lijkt me niet dat als ik 72 gram vet per dag neem dat me vet dan omlaag gaat

[pescatore]

Focus je op kcal, niet op vetten. En als je het toch doet, liever teveel dan te weinig vetten.