Help! Voedingschema!

**iTzPapi** · 24-12-2015, 01:04

Eetlust.. Meer vloeibaar drinken of snelle koolhydraten vreten zodat jij niet verzadigd bent.

**Mushrambo** · 24-12-2015, 01:25

Originally posted by An0nymuis View Post

Hallo beste mensen!

Kan iemand een goed werkende voedingschema voor mij maken aub? Ik ben al op veel sites geweest maar die vragen allemaal geld voor een schema dus ik dacht mss zijn er hier mensen die voor mij een voedingschema als een kerstcadeau willen geven.. :P

Maar goed, ik ben 18 jaar, ongv 1.76M en weeg ogv 55 kilo. Ik wil heel graag aankomen en daarna pas beginnen met fitnessen. Ik heb buik vet en borst vet, mn boven benen zijn best dik maar mijn onderbenen niet. Mijn armen zijn te vergelijken als een stok.. Daarom wil ik eerst een beetje aankomen zodat ik meer zelf vertrouwen heb in de sport school. (Dus kom aub niet met begin alvast met trainen T_T)

Ik ga binnenkort stage lopen waar ik betaald krijg dus dan kan ik veel eten kopen waar de nodige dingen inzitten voor snellere resultaten maar ik heb op dit moment geen groot budget en ik mag geen varkensvlees.

Ik heb ook problemen met eetlust dus kan iemand een goede schema voor mij maken? Ik zou dr echt heeeel blij mee worden als er iemand is die me deze kerst kan helpen. Het liefst iemand die me pushed via prive berichten, zodat ik ook echt aan de bak ga. Dat zou echt mooi zijn want ik weet van me zelf wel dat ik ga fitnessen en eten maar ik moet ook iemand hebben die me pushed.

Ik hoop dat iemand me een goede schema gaat geven.

Heeeeeeel erg bedankt!

Dus je wilt eerst een dikkerd worden en daarna gaan trainen?
Begin gewoon meteen met trainen en eten. Let niet op anderen, ze letten ook heus niet op jou. Iedereen begint bij het begin, dus doe het gewoon.
Schema moet je zelf in elkaar zetten, dat is iets wat je zelf moet uitvinden en iets wat wij niet kunnen maken voor een ieder. We kunnen je wel richtlijnen geven. Gus heeft een mooi stukje geschreven: "hoe moet ik bulken?", is hier op dit forum te vinden. Staat alles in wat je nodig hebt om zelf aan de slag te gaan.
Als je toch hulp nodig hebt, zijn er altijd mensen die willen helpen. Maar neem dan wel adviezen aan.

Succes

**pescatore** · 24-12-2015, 01:32

Kijk in mijn handtekening. Als je serieus bent wil ik je wel helpen.

Je kan het hier ook zelf doen heb twee artikelen voor mensen om het zelf te doen: Body Workshop - Vetverlies

Als je wilt bulken ipv cutten hou je alles hetzelfde alleen ipv 20% van je onderhoud af te halen stop je er 20% bij

**Chefferson** · 24-12-2015, 08:50

Één tip: GAS EROP! Niet wachten tot je VP omhoog gaat doordat je gaat zitten vreten en niets doen. Daar heb je achteraf alleen maar last van. En f*ck de rest in de sportschool. Je komt daar voor jezelf, niet voor anderen.

In je andere post heb je al redelijk wat tips omtrent eten gehad. Er zijn een aantal mensen hier die kant en klare schema's kunnen geven en periodiek je status bijhouden, maar die gaan je niet 4 keer per dag een bericht sturen dat je moet gaan eten of trainen. Tevens begon je daar met:

Originally posted by An0nymuis View Post

Hallo,

Ik ben 18 jaar, rond de 1.75M en weeg rond de 50-55 kilo (Ja ik weet het ik ben heel erg dun en ik hoor het elke dag dus ik hoef het hier niet te horen).

Motivatie genoeg toch? Gewoon knallen! En met oud en nieuw een extra oliebolletje (of 2) eten

Help! Voedingschema!