Welke Whey pak ik best na trainen?

[CharlesXavier]

Hallo iedereen

Zit hier vaak op de achtergrond informatie op te slorpen maar iets is mij toch niet helemaal duidelijk. Ik heb het al aan veel medecollega's in de gym gevraagd maar zij geven vaak uiteenlopen de antwoorden.
Ik ben bezig met het opstellen van eigen voedingsschema (tryout met de info en voedinggschemavoorbeelden en commentaren die ik hier vind) maar weet niet goed welke whey ik moet nemen na mijn training (rond half 9). Ik moet net bestellen op de website vandaar dus rap even deze vraag, dat ik direct het goede bestel. De bedoel is dus dat ik smorgens wat whey mix met men havermout + magere melk) en savonds na het trainen (4x-5x per week) nog bcaa's + whey drink als dit al correct is. Neem ik dan best isolaat, caseine, hydroisolaat?


Alvast bedankt iedereen

EDIT: Het gaat hier om een cut-schema dat ik aan het opstellen. Moet nog heel wat overtollig vet kwijt geraken

[rain]

Dat maakt allemaal bar weinig uit
Koop gewoon de goedkope bulk whey concentraat.
Bv bij XXL Nutrition.

Whey heb je in principe helemaal niet nodig, al is het wel een makkelijke en goedkope eiwitbron.
En vergeet die Bcaa's, dat is zonde van je geld.

Post anders je voedings-en trainingsschema's eens ter beoordeling.

[Klasens]

Na het trainen blijkt een mix van snelle en langzame eiwitten het best. (zelf echter geen groot verschil gemerkt)

Post-Workout Protein: Build Muscle Faster with this Combo | Men's Fitness
Mix proteïne - Alles over proteine poeders

zoals rain zegt afhankelijk van je totale inname, elke snelle whey volstaat

[Theodore Rex]

Hydrolisaat is het snelste en in principe het snelste maar is wel een pak duurder. Zoals Rain zegt ben je best af met een gewone whey, more bang for your buck. Caseine is interessant voor je gaat slapen of als je bv. een halve dag niet kan eten ofzo, maar niet voor onmiddelijk na je training.

[inferno_0666]

Zelf koop ik altijd zo'n emmer isolaat.

De reden: Meer eiwit per gram vergeleken met concentraat en minder lactose. Als ik voor eiwitten betaal dan wil ik zoveel mogelijk waar voor mijn geld.

Die snelheid boeit mij totaal niet, want in de praktijk maakt het geen ruk uit. Daarom koop ik ook geen hydrosilaat.

[Theodore Rex]

De reden: Meer eiwit per gram vergeleken met concentraat en minder lactose. Als ik voor eiwitten betaal dan wil ik zoveel mogelijk waar voor mijn geld.

Denk dat dit eerder een discussie kwaliteit vs kwantiteit is.
Voor de prijs van 3kg isolaat heb je toch al 5kg concentraat en kan je dus gerust wat meer scheppen.

Al ga ik zelf ook terug naar isolaat

[Chefferson]

Na de training concentraat, vervolgens voor het slapen bak kwark.