Bulk schema, op of aanmerkingen

[RickH]

Hallo allemaal,

Ik heb een voedingsschema in elkaar gezet met hulp van internet en andere mensen die in de fitness zitten.

Nou wou ik toch graag jullie meningen.

Macro's

30 50 20.

222.5G EIWITTEN
432.91G KOOLH
78.85G VET

totaal: 3349 CAL



Gewicht: 75KG
Lengte: 1.85CM

[Mushrambo]

Hallo allemaal,

Ik heb een voedingsschema in elkaar gezet met hulp van internet en andere mensen die in de fitness zitten.

Nou wou ik toch graag jullie meningen.

Macro's

30 50 20.

222.5G EIWITTEN
432.91G KOOLH
78.85G VET

totaal: 3349 CAL



Gewicht: 75KG
Lengte: 1.85CM

Eiwit misschien wat aan de hoge kant, maar lijkt me prima verder. Je moet dit gewoon testen en kijken wat er gebeurt. Mocht je hier nog niet op aan komen zou ik meer verhogen in kh of vet.

[RickH]

Bedankt voor je reactie, en ja ik vond zelf ook al dat eiwitten iets aan de hoge kant was maar had het toch zo gelaten, btw teveel eiwitten kan toch geen kwaad, als in dat het slecht is?

[Mushrambo]

Kan volgens mij in deze mate nog geen kwaad nee. Dus erg is het niet. Het geeft je alleen mogelijkheden om wat te schuiven met je eten (meer aardappels/pasta bij je eten bijvoorbeeld, of een bekertje chocomel).

[Pren]

Bovendien zijn eiwitten duurder dan kh's. Lijkt me best de moeite waard op gwn op 175 gr eiwitten te gaan zitten. Scheelt toch weer wat geld

betreft kcal zal het prima zijn maar wat eet je onder andere?
verder wat de mannen zeggen opzich kan je prima uit met iets minder eiwit, maar kip is gewoon lekker ook

[RickH]

Kan volgens mij in deze mate nog geen kwaad nee. Dus erg is het niet. Het geeft je alleen mogelijkheden om wat te schuiven met je eten (meer aardappels/pasta bij je eten bijvoorbeeld, of een bekertje chocomel).

Maar dan krijg ik nog meer koolhydraten binnen, en ik zit al redelijk hoog?

[RickH]

betreft kcal zal het prima zijn maar wat eet je onder andere?
verder wat de mannen zeggen opzich kan je prima uit met iets minder eiwit, maar kip is gewoon lekker ook

hier is mijn voedingsschema, Imgur: The most awesome images on the Internet
Nog wat tips?

je zit in de bulk gewoon curry!

post je hele schema met macro's is. verder gewoon wokgroenten tenzij je broccoli lekekr vind.
maak een schema wat je dagelijks kan eten voor langere tijd of kan varieren. Voeding moet geen afzien worden moet wel vol te houden zijn. (wedstrijd prep even uitgesloten)