Wat is volgens jullie qua percentages de beste smeerboter?

[fluppe80]

Hallo,
Ik ben Philippe en heb een vraagje.
Ik ben nu al een tijdje op zoek naar de beste smeerboter qua percentages van omega 3 enz enz.
Maar er zijn zo veel merken op de markt en nu vraag ik jullie welke boter jullie gebruiken en welke het beste is qua percentages en die wat in functie staat voor fitness.
Ik heb dagelijks wat vetten te kort naast de noten en zaden die ik extra toevoeg bij mijn voedingsschema.
Kunnen jullie me raad geven?
Alvast super bedankt !

[Naruto rulezz]

Als je vetten te kort komt en meer omega 3 wilt binnenkrijgen, kan je sowieso gaan voor pindakaas te verwerken in je schema, en 1-2x per week (vette) vis te eten, of een omega 3 supplement te nemen.

Het in smeerboter zoeken is naar mijn mening niet erg effectief voor bovenstaand 'probleem'.

[fluppe80]

Ok ,
Heb gelijk om een pot pindakaas gereden.
Is gerookte zalm ok ? of verse zalm gekookt?
Alvast bedankt voor de tip !

[Naruto rulezz]

Eet de vissoort wat jij lekker vind en hoe jij het lekker vind. Gerookt is prima, gebakken ook, rauw kan ook zoals bij sushi of tonijn uit blik.

zoals ze al aageven zalm, pindakaas, nootjes maar ook avocado, eieren, kaas

[rain]

Slok olijfolie p.d, ook prima.

[PrinceNiels]

Onderschat avocado niet. Is erg gezond (en lekker!).
Als je voor nootjes gaat, zou ik voor ongezouten gaan. Is misschien wel minder lekker, maar net iets beter voor je.

[fluppe80]

Ok
Hartelijk bedankt voor alle tips!

[Malinois]

Onderschat avocado niet. Is erg gezond (en lekker!).
Als je voor nootjes gaat, zou ik voor ongezouten gaan. Is misschien wel minder lekker, maar net iets beter voor je.

Droog geroosterde noten zijn ook wel goed moet ik zeggen, en alle voedzame stoffen blijven erin zitten!

[Theodore Rex]

Droog geroosterde noten zijn ook wel goed moet ik zeggen, en alle voedzame stoffen blijven erin zitten!

Geroosterde amandelen, om nom nom

[Mlginfidel]

Ben zelf ook geen vis liefhebber ,al ben ik sinds weer actief aan ijzer trek een wekelijkse trip naar de visboer aan het maken ....mooie vette kabeljauw,zalm salade .En voor je het weet gooi je met boodschappen doen tonijn of makreel in de kar .Hier staat ook standaard een kom amandelen en in het seizoen walnoten op tafel .

[Mlginfidel]

Geroosterde amandelen, om nom nom

Als je dat maar weet!

[fluppe80]

Is dit volgens jullie een goed gepast brood ?

https://fic.colruytgroup.com/product...l/cogo/3136086

voedingswaarden openen en je ziet alle waardes
ik twijfel tussen deze 3 :

https://fic.colruytgroup.com/product...l/cogo/3136086
https://fic.colruytgroup.com/productinfo/nl/cogo/29971
https://fic.colruytgroup.com/product...l/cogo/2497976

welk is volgens jullie het best qua percentages?