post workout

[ninja25]

Hallowa,

Ik heb even een vraagje over het eten na de training.

Ik neem op dit moment een whey shake + dextro na een training.
Maar ik heb elke dag al genoeg eiwitten dus de whey word eigenlijk overbodig.

Ik zat dus te denken aan megagrow/magnificent/advanced postworkout.
Dus na de training één van deze hierboven te nemen in plaats van whey + dextro.
Dan een halfuur na zo'n supplement gewoon een eiwit rijk maaltijd + koolhydraten.

Wat zijn jullie ervaringen met deze supplementen?

En wat raden jullie mij aan.

Gewoon een whey shake of toch whey eruit gooien en een ander supplement zoals megagrow of magnificent.

Groet,

Ninja25

[Theodore Rex]

Ik vind specifieke postworkoutblends vooral erg duur, de enige toegevoegde waarde die ik eraan zie is de creatine, maar dan ben je nog steeds beter (en veel goedkoper af) met een aparte pot creatine monohydraat,
Als je al voldoende eiwitten hebt in je dagelijkse voeding en deze zijn degelijk gespreid rond je training heb je geen proteine-supplement nodig. Postworkout kan je dan gewoon een goeie meal plannen als je thuiskomt. Het anabolic pwo-window is al lang debunked, dus als er dan een uurtje tussen je workout en je eten thuis zit geeft niet echt. Water of een sportdrank met elektrolyten om gehydrateerd te blijven is alles dat je nodig hebt lijkt me.