Tweet
Hieronder heb ik mijn voedingsschema geplaatst met als doel spiermassa bij kweken. Ik zou graag eens weten wat jullie er persoonlijk van vinden en of ik eventuele aanpassing zou doen. Advies en tips zijn altijd welkom! (mijn kcal behoefte is 2600)
-
-
Ik zal niet teveel op de voeding ingaan. Maar als je mijn mening wilt? Waarom de pasta voor het trainen? Heb je dit al geprobeerd, hoe beviel dat je? Mijn mening is dat pasta voor mij in iedergeval beter werkt na het trainen, voel ik me lichter en beter tijdens het trainen.
En s'ochtends om 8 uur eet je, dan 4 uur later pas weer? Ziet er voor de rest goed uit (ook al betwijfel ik of je echt zoveel eiwitten nodig hebt met 70kg maar los daarvan). -
Wat voor trainingsschema hou je aan? Een goed trainingsschema is minstens zo belangrijk, om te voorkomen dat de bulk in alleen maar meer vet resulteert.Vergeet niet je lachspieren te trainen.Comment
-
Ziet er prima uit, mooie verhoudingen ook. Succes!Volg mijn fitness journey op Instagram: @jasenkofitness
Coaching: youronlinebodycoach.nlComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...23 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment