Eiwit en constipatie

[RON0182]

Heren en dames,

In veel dieten zie ik toevoegingen van Eiwit-shakes, nu heb ik dit ook geprobeerd. Met echter het vervelende gevolg dat ik dan na 2 dagen aardig verstopt raak. Dit verergert met de dag waardoor ik wel moet stoppen, Zijn er meer mensen die dit probleem herkennen en belangrijker, wat er tegen te doen?
alvast mijn hartelijke dank..

[iKsZ]

Drink je ook veel water?

Misschien heb je intolerantie of moet je het wat geleidelijker opbouwen.
Heb toevallig net stuk over eiwitten en het afbreken ervan gelezen.

Probeer in ieder geval veel water te drinken.

[ezi]

Water is inderdaad erg belangrijk. Let daarbij ook op je vezels en je vet. Uiteraard dat laatste niet te veel, maar onderschat het niet.

Daarnaast denk ik dat de soort eiwit-shake verschil uitmaakt. Er zijn eiwit-shake gebaseerd op whey, en andere op ei-eiwitten. Probeer hierin eens af te wisselen. Ik heb er geen ervaring mee, maar misschien helpt het.

[Curiosio]

Helemaal eens met bovenstaande.
Heb je toevallig ook last van gewoon melk produkten?


Greets...

[Diverin]

Merk het zelf ook zoals je beschrijft, misschien wat lijnzaadolie erbij nemen? Goed voor je gewrichten en voor je 'smering' van binnen, en inderdaad goed drinken.

Greetz

[RON0182]

Thanks guys,

Ja ik heb ookwel last met andere melkprodukten, kwark en melk bijvoorbeeld, krijg dan inderdaad dezelfde problemen, ook wel winderigheid etc. PFFF wat een gedoe,, zoek toch wat eiwitbronnen die gemakkelijk innemen, en tonijn en kip komen dan uiteindelijk ook je strot uit,,
Iemand nog een idee

alvast mijn dank

[Curiosio]

Alleen wat Diverin al noemde, lijzaadolie nemen.
Elke ochtend een theelepel scheeld al behoorlijk denk ik.
Succes.


Greets...

[bruce]

lijnzaad olie of lecithine. wat ook vrekt goed helpt is 's morgens kop lauw water. mag ook thee zijn. op je nuchtere maag. doe er wel wat aan, want je loopt grote kans op aambeien.
wie zei dat ik uit ervaring spreek???!!!
affijn.... nu geen last meer.

[Curiosio]

Citaat[/b] (bruce @ Mrt. 10 2003,16:58)]lijnzaad olie of lecithine. wat ook vrekt goed helpt is 's morgens kop lauw water. mag ook thee zijn. op je nuchtere maag. doe er wel wat aan, want je loopt grote kans op aambeien.
wie zei dat ik uit ervaring spreek???!!!
affijn.... nu geen last meer.