Smokkelmaaltijd

**XeNoGeaR** · 22-01-2006, 23:59

doordeweeks vast schema en int weekend wel is wat junk..is niet erg kerel. wat afwisseling en wat lekkere dingen is juist goed.

**Been** · 23-01-2006, 08:26

een junk dag is helemaal niet erg
anders is het wel erg moeilijk vol houden hoor

en een beetje bacterien binnen krijgen is goed voor je imune systeem

**Achilles** · 23-01-2006, 08:37

Idd op een zondag, dus 1 keer in de week, wat anders eten is niks mis mee. Zo geef je je lichaam ook een schok. Als je voor een lange tijd hetzelfde eet dan went je lichaam hieraan. Je lichaam weet dan precies wat hem te wachten staat. Hierdoor gaat je verbranding langzamer werken omdat deze niet meer alert hoeft te zijn. Het af en toe laten schrikken met andere voeding houd je lichaam alert en dus je verbranding op een beter peil.

**Curiosio** · 23-01-2006, 11:01

Zeker een junkdag nemen elke week

Greets...

**corina** · 23-01-2006, 11:20

Als je dat niet doe, zal je je schema niet lang aan houden denk ik.

**Benni** · 23-01-2006, 13:51

Hmmzz...ben ik dan écht de enige die zijn schema 24/7 aanhoudt (ook tijdens verjaardagen en feestdagen als 30 april, 25, 26, 31 december en 01 januari?)

**Curiosio** · 23-01-2006, 13:58

Dat weet ik wel zeker

Greets...

**ezi** · 23-01-2006, 15:40

Een smokkeldag per week is prima. Let wel op de hoeveelheid eiwitten. Hou die op niveau. Tenminste, dat is mij altijd verteld. Soms hoor ik ook andere geluiden, dat een dag met midner eiwitten ook een soort schok-effect heeft. Ik probeer mijn eiwit-inname ook op een junkdag hoog te houden.

**Benni** · 23-01-2006, 15:58

Ik blijf sowieso te alle tijden hoog in mn eiwitten!

Hoeveel gram per kg. lichaamsgewicht houden jullie aan in een schema om massa te winnen?

Ik zit momenteel op 3 gram per kg. lichaamsgewicht.

**Curiosio** · 23-01-2006, 16:17

3 gram per kilo vvm (vet vrije massa) is prima.

Greets...

**Achilles** · 23-01-2006, 18:15

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Curiosio @ Jan. 23 2006,16:17)]3 gram per kilo vvm (vet vrije massa) is prima.

Greets...

Drink hier wel voldoende bij anders krijgen je nieren het te verduren!

**Curiosio** · 23-01-2006, 18:29

altijd goed maar een must als je hoog in je eiwitten zit

Greets...

**corina** · 23-01-2006, 19:07

Iedere dag indd genoeg eiwitten binnen krijgen, daar let ik ook op.

**Been** · 23-01-2006, 20:16

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Benni @ Jan. 23 2006,13:51)]Hmmzz...ben ik dan écht de enige die zijn schema 24/7 aanhoudt (ook tijdens verjaardagen en feestdagen als 30 april, 25, 26, 31 december en 01 januari?)

denk er ook aan dat je rotzooi voedsel er voor zorgd dat je weerstand hoog blijft he

Smokkelmaaltijd