Tweet
ik wil vanaf maart beginnen met het cutten.heb er nu een fase opzitten waar ik vanaf begin september tot nu van 78 naar 92-93 kg ben gegaan,wil nog ff door tot de 95 kg,en dan twee maanden droogtrainen,zodat ik in mei strakker en droger uitzien.moet er wel ff bijzeggen,heb een buikje,vetpercentage weet ik niet,weet wel dat middel 102 cm is
mijn verhoudingen zijn nu dat ik ongeveer 60% koolhydraden,30% eiwitten,10% vetten.
nu is mijn vraag als ik ga droogtrainen,kan ik dan het beste naar 55%eiwitten,35 Koolhydraden gaan of toch meer koolhydraden nemen.
heb ook advies gehad van iemand die zei dat ik ongeveer 270 gram eiwitten en 360 gram koolhydraden moet eten(is dit dan een goede verhouding)dan via de spiegel beslissen of ik de koolhydraden moet verminderen of niet.
alvast bedankt
mijn verhoudingen zijn nu dat ik ongeveer 60% koolhydraden,30% eiwitten,10% vetten.
nu is mijn vraag als ik ga droogtrainen,kan ik dan het beste naar 55%eiwitten,35 Koolhydraden gaan of toch meer koolhydraden nemen.
heb ook advies gehad van iemand die zei dat ik ongeveer 270 gram eiwitten en 360 gram koolhydraden moet eten(is dit dan een goede verhouding)dan via de spiegel beslissen of ik de koolhydraden moet verminderen of niet.
alvast bedankt
Comment