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hoev. eenh naam Kcal eiwit vet koolh. Kjoule
AARDAPPELEN
100 gr aardappelen 84 2,0 0,0 19,0 357
100 gr aardappelmeel 320 0,0 0,0 80,0 1360
100 gr aardappelsch. bieze kaas/room 102 3,3 3,8 13,6 432
100 gr aardappelsch. bieze bechamel 110 2,6 4,8 14,0 465
100 gr chips 545 5,0 37,0 48,0 2307
1 zak chips croky-bubble ham/kaas (30 gr) 150 1,7 7,2 19,5 634
100 gr franse frite aviko-superstrings 148 2,5 6,0 21,0 628
100 gr patat (kant en klaar) 312 4,0 16,0 38,0 1322
100 gr patat (voorgeb. diepvries) 122 2,5 4,0 19,0 518
100 gr patat (diepvries gefrit.) 189 2,5 11,0 20,0 801
100 gr rosti bieze 107 1,5 4,5 15,0 452
EIEREN
1 st ei compleet (ca. 60/65 gr) 94 8,1 6,9 0,0 399
1 st ei wit 20 5,0 0,0 0,0 85
1 st ei dooier 75 3,1 6,9 0,0 315
GEVOGELTE
100 gr eend 341 20,0 29,0 0,0 1442
100 gr fazant 205 31,0 9,0 0,0 869
100 gr kalkoen dijvlees 126 19,0 5,5 0,0 532
100 gr kalkoen 143 20,0 7,0 0,0 606
100 gr kip 170 20,0 10,0 0,0 720
100 gr patrijs 203 35,0 7,0 0,0 861
GRAAN en MEELPRODUKTEN-BROOD
1 st beschuit verkade 46 1,6 0,8 8,3 197
1 st beschuit bolletje meusli 46 1,6 0,7 8,3 195
1 st beschuit bolletje veelkoren 35 1,6 0,5 6,1 148
1 st brood bruin 68 2,4 0,8 12,9 289
1 st brood krenten 89 2,5 1,1 17,5 379
1 st brood melkwit 72 2,7 0,9 13,2 305
1 st brood volkoren 62 2,1 0,6 12,0 263
1 st brood wit 71 2,4 0,8 13,6 301
1 st krentebol 89 2,5 1,1 17,5 379
100 gr luxebroodjes 256 8,0 4,0 47,0 1087
100 gr ontbijtkoek 297 4,0 1,0 68,0 1262
100 gr ontbijtkoek peijnenburg 261 3,0 1,0 60,0 1109
100 gr roggebrood donker 189 5,0 1,0 40,0 803
100 gr roggebrood licht 197 7,0 1,0 40,0 837
GRAAN EN MEELPRODUKTEN-MACARONI/RIJST
100 gr macroni 346 12,0 1,5 71,0 1468
100 gr macroni honig 334 10,0 1,5 70,0 1417
100 gr macroni volkoren 294 14,0 1,5 56,0 1247
100 gr mie 334 11,0 1,5 69,0 1417
100 gr rijst 345 7,0 0,5 78,0 1464
100 gr rijst snelkook-lassie 347 7,5 0,5 78,0 1473
100 gr rijst snelkook-m produkt 349 6,0 0,5 80,0 1481
100 gr rijst wilde&witte lassie 353 9,0 0,5 78,0 1498
100 gr rijst zilvervlies 334 7,0 2,0 72,0 1419
100 gr rijst zilvervlies-oryza 363 8,0 3,0 76,0 1542
100 gr spaghetti 333 10,2 1,3 70,0 1413
100 gr tagliatelli creativo 354 14,0 1,5 71,0 1502
100 gr vermicelli 346 12,0 1,5 71,0 1468
GRAAN EN MEELPRODUKTEN-DIVERSE
100 gr bambix 348 12,3 2,0 70,2 1479
100 gr bambix fruit 352 9,0 2,0 74,5 1496
100 gr bambix meusli 394 10,0 10,0 66,0 1672
100 gr boekweitgrutten 346 10,0 2,0 72,0 1470
100 gr brinta 358 10,5 2,2 74,0 1520
100 gr cornflakes kell. crunchy nut 382 7,0 2,0 84,0 1623
100 gr cornflakes kell. frosties 170 6,0 2,0 32,0 722
100 gr cornflakes kell. fruit 108 2,5 1,5 21,0 457
100 gr cornflakes kellogg's 320 8,0 0,0 72,0 1360
100 gr custardpoeder 340 0,0 0,0 85,0 1445
100 gr fusilli tricolore 334 11,0 1,5 69,0 1417
100 gr gort 338 10,0 2,0 70,0 1436
100 gr gortbloem 338 9,0 1,5 72,0 1434
100 gr havermout 363 13,0 7,0 62,0 1541
100 gr kellogg's frosties 377 5,0 0,5 88,0 1600
100 gr kellogg's smacks 0 0,0 0,0 0,0 0
100 gr liga-panda honing 452 8,5 14,0 73,0 1918
100 gr maizena 342 0,5 0,0 85,0 1454
100 gr meusli 359 10,0 7,0 64,0 1524
100 gr molenaar 7-granen ontbijd 428 11,5 7,5 78,5 1815
100 gr nutrix banaan/sinaas 370 8,0 2,0 80,0 1572
100 gr pannekoekenmix 309 10,0 1,0 65,0 1313
100 gr pannekoekenmix 4 granen 327 9,8 1,3 69,0 1389
100 gr pannekoekenmix veelkoren 333 11,0 1,0 70,0 1415
100 gr pannekoekenmix volkoren 338 11,5 2,1 68,3 1436
100 gr quaker cruesli 434 8,5 15,0 66,2 1840
100 gr roggebloem 329 8,0 1,0 72,0 1398
100 gr roggemeel 314 10,0 1,5 65,0 1332
100 gr tarwebloem (kristalbloem) 337 11,0 1,0 71,0 1432
100 gr tarwegries gaar (griesmeel) 311 8,0 3,0 63,0 1321
100 gr tarwegries ng (griesmeel) 333 11,0 1,0 70,0 1415
100 gr tarwemeel 311 10,0 2,5 62,0 1319
1 st weetabix 59 1,9 0,4 12,0 249
GRAAN en MEELPRODUKTEN-KOEK
1 st amandelbroodje 356 4,5 22,5 33,8 1505
1 st balisto chocolade/rozijnen 53 0,7 3,1 5,7 225
1 st balisto chocolade/hazelnoot 58 0,9 4,0 4,6 246
100 gr cake 414 6,0 10,0 75,0 1757
100 gr diverse koek 489 6,0 25,0 60,0 2072
1 st dr. balke hazelnoot/maracua 287 3,8 10,5 44,3 1215
1 st eierkoek 106 2,4 0,9 22,0 449
1 st evergreen normaal 72 1,5 1,1 13,9 305
1 st evergreen sinasappel. 83 1,8 1,8 14,9 352
1 st gevulde koek 296 4,9 10,5 45,5 1256
1 st kokosmacronen 275 2,8 9,1 45,5 1167
100 gr lange vingers 422 13,0 10,0 70,0 1791
1 st liga volkoren 54 1,6 1,1 9,4 229
1 st provita zwartebessen 317 6,8 14,3 40,5 1345
1 st rijstwafel 28 0,5 0,0 6,5 119
1 st sacijzebroodje 259 6,8 18,8 15,8 1095
1 st slagroom gebak 259 4,8 16,0 24,0 1098
1 st speculaas 45 0,5 2,0 6,3 192
1 st switch appel-haver 123 3,0 3,0 21,0 522
1 st switch choco-tarwe 97 2,5 3,6 13,6 411
1 st switch krenten-haver 126 3,5 4,0 19,0 535
1 st switch melk-tarwe 102 2,9 3,8 14,0 432
1 st switch muesli-honing 83 2,2 1,3 15,7 354
GROENTEN-POT/BLIK/DIEPVRIES
100 gr appelcompote 72 0,0 0,0 18,0 306
100 gr appelmoes 76 0,0 0,0 19,0 323
100 gr appelmoes hv 48 0,0 0,0 12,0 204
100 gr asperges 16 1,0 0,0 3,0 68
100 gr augurken zoetzuur 12 1,0 0,0 2,0 51
100 gr augurken zuur 6 0,5 0,0 1,0 26
1 bl bonduelle a la holandaise 208 12,5 4,1 30,2 881
100 gr doperwten 56 4,0 0,0 10,0 238
100 gr doperwten en wortelen 60 3,0 0,0 12,0 255
100 gr mais 60 2,5 1,5 9,0 253
100 gr spinazie iglo-a la creme 64 3,0 3,5 5,0 269
100 gr tuinbonen 56 5,0 0,0 9,0 238
100 gr wortelen 18 0,5 0,0 4,0 77
100 gr zilveruien 30 0,5 0,0 7,0 128
GROENTEN-VERS
100 gr andijvie 8 1,0 0,0 1,0 34
100 gr bloemkool 29 2,0 1,0 3,0 123
100 gr broccoli 32 5,0 0,0 3,0 136
100 gr champignons 16 3,0 0,0 1,0 68
100 gr komkommer 6 0,5 0,0 1,0 26
100 gr kool rode 24 2,0 0,0 4,0 102
100 gr kool wit 24 2,0 0,0 4,0 102
100 gr kroten 36 2,0 0,0 7,0 153
100 gr lof 16 1,0 0,0 3,0 68
100 gr mais 101 3,0 1,0 20,0 429
100 gr paprika 43 1,0 3,0 3,0 182
100 gr peen 26 0,5 0,0 6,0 111
100 gr postelein 8 1,0 0,0 1,0 34
100 gr prei 28 2,0 0,0 5,0 119
100 gr rabarber 10 0,5 0,0 2,0 43
100 gr radijs 12 1,0 0,0 2,0 51
100 gr sla 12 2,0 0,0 1,0 51
100 gr sperciebonen 28 2,0 0,0 5,0 119
100 gr spinazie 10 2,0 0,0 0,5 43
100 gr spruitjes 41 4,0 0,5 5,0 172
100 gr tomaten 16 1,0 0,0 3,0 68
100 gr tuinbonen 36 5,0 0,0 4,0 153
100 gr uien 44 1,0 0,0 10,0 187
100 gr venkel 11 0,0 0,0 0,0 47
100 gr zuurkool 12 2,0 0,0 1,0 51
MELKPRODUKTEN-DESSERT
100 ml bavarois mona-noisette 111 2,0 6,5 11,0 468
100 ml bavarois mona-perzik/sinaasappel 91 1,5 5,0 10,0 386
100 ml bavarois mona-vanille/room 141 2,5 6,5 18,0 596
100 gr bio_garde roer(aardbeien) 75 3,9 1,3 11,8 316
100 gr bio_garde roer(bosvruchten) 75 3,9 1,3 11,8 316
1 st bluff mona-room/vanille (125 ml) 101 2,0 5,0 12,0 428
1 st ijs campina-jive 129 1,7 3,2 23,3 547
100 ml ijs room hertog 101 1,5 6,5 9,0 426
100 ml mousse mona-chocolde 120 2,5 6,0 14,0 509
100 ml mousse mona-stracciatella 134 2,5 8,0 13,0 568
1 pak pudding jhon moir-aardbeien 372 0,0 0,0 93,0 1581
1 pak pudding jhon moir-ananas 376 0,0 0,0 94,0 1598
1 pak pudding jhon moir-caramel 331 0,0 0,0 82,8 1408
1 pak pudding jhon moir-chipolata 6 0,3 0,2 0,8 26
1 pak pudding jhon moir-chocolade 376 1,0 0,9 91,0 1598
1 pak pudding jhon moir-chocolade 332 1,8 0,9 79,2 1411
100 gr pudding mona-abrikoos/pruim 107 3,5 1,0 21,0 455
100 gr pudding mona-ol.room/o.b. saus 123 4,0 2,5 21,0 520
100 gr pudding mona-vanille 115 4,0 2,5 19,0 486
100 gr vla ajax/fijenoord 99 3,0 3,0 15,0 420
100 ml vla melkunie chocolade/vanille 105 3,5 3,0 16,0 446
100 ml vla mona fruit vla royale 115 3,0 2,5 20,0 486
100 ml yochurt bulgaars 91 4,5 5,0 7,0 386
100 ml yochurt mager 30 3,4 0,0 4,0 126
100 gr yochurt mona banaan 66 3,5 0,0 13,0 281
100 ml yochurt mona mand./sin.appel 93 3,5 2,5 14,0 393
100 ml yochurt mona vanil.perz./mand. 103 4,0 2,5 16,0 435
100 ml yochurtijs mona aardbei 105 1,7 1,6 21,0 447
100 ml yogho! yogho! 59 3,0 0,1 11,5 250
MELKPRODUKTEN-KAAS
100 gr bluefort 354 20,0 30,0 1,0 1497
100 gr boursin 414 7,0 42,0 2,0 1749
100 gr brie 317 22,0 25,0 1,0 1341
100 gr camenbert 284 25,0 20,0 1,0 1202
100 gr edammer 40+ jong 306 26,0 22,0 1,0 1295
100 gr edammer 40+ oud 345 29,0 25,0 1,0 1460
100 gr emmentaler 394 28,0 30,0 3,0 1667
100 gr gorgonzola 341 19,0 29,0 1,0 1442
100 gr goudse vv jong 344 23,0 28,0 0,0 1455
100 gr goudse vv oud 365 25,0 29,0 1,0 1544
100 gr gruyere 435 29,0 35,0 1,0 1840
100 gr kernhemse kaas 418 18,0 38,0 1,0 1767
100 gr korstloze kaas 20+ 236 31,0 12,0 1,0 1000
100 gr korstloze kaas 40+ 294 23,0 22,0 1,0 1244
100 gr korstloze kaas vv 335 22,0 27,0 1,0 1417
100 gr leidse 20+ jong 218 31,0 10,0 1,0 924
100 gr leidse 20+ oud 235 33,0 11,0 1,0 996
100 gr limburgse 281 21,0 21,0 2,0 1189
100 gr monchou 328 9,0 32,0 1,0 1386
100 gr parmenzaanse 411 40,0 27,0 2,0 1740
100 gr roquefort 359 19,0 31,0 1,0 1518
100 gr saint paulin 329 25,0 25,0 1,0 1392
100 gr smeerkaas 20+ 193 27,0 9,0 1,0 818
100 gr smeerkaas 40+ 250 21,0 18,0 1,0 1058
100 gr smeerkaas vv 266 16,0 22,0 1,0 1125
100 gr smeerkaas pikantje rookvlees 250 16,5 20,0 1,0 1058
100 gr zwitserse strooikaas 135 32,0 0,5 0,5 572
MELKPRODUKTEN-KWARK
100 gr kwark almhof-aardbeien h/v 101 6,2 2,7 13,0 429
100 gr kwark fruit aardbeien(hv) 115 6,0 2,5 17,0 486
100 gr kwark halfmager 74 12,0 1,5 3,0 312
100 gr kwark halfvet 20+ 96 12,0 4,0 3,0 407
100 gr kwark mager 56 11,0 0,0 3,0 238
100 gr kwark mona dessert aardbeien 97 7,0 1,0 15,0 412
100 gr kwark room 40+ 166 12,0 12,0 2,5 703
MELKPRODUKT-MELK
100 ml bio_garde 46 3,5 1,5 4,7 196
100 ml chocolademelk hv 88 3,4 1,6 14,9 372
100 ml chocolademelk hv(campina hazelnoot) 86 3,7 1,9 13,4 363
100 ml chocolademelk mager 63 3,5 0,5 11,0 266
100 ml geconcentreerde melk 322 7,5 8,0 55,0 1367
100 ml koffiemelk(friesche vlag hv) 116 8,0 4,0 12,0 492
100 ml kwinkdrink bessen 61 1,0 1,0 12,0 259
100 ml melk halfvol 49 3,5 1,5 5,4 208
100 ml melk karne 30 3,0 0,4 3,5 126
100 ml melk karne boereland 35 3,5 0,5 4,0 147
100 ml melk mager 34 3,5 0,1 4,7 143
100 ml melk vol 64 3,4 3,5 4,6 269
100 ml slagroom 337 2,5 35,0 3,0 1424
100 ml yokidrink mona-banaan 254 6,5 0,0 57,0 1080
NOTEN
100 gr amandelen 591 19,0 55,0 5,0 2498
100 gr cashew 599 19,0 47,0 25,0 2534
100 gr hazelnoot 620 14,0 60,0 6,0 2620
100 gr kastanje 165 4,0 1,0 35,0 701
100 gr kokosnoot 388 4,0 40,0 3,0 1639
100 gr paranoot 674 15,0 66,0 5,0 2848
100 gr pinda's 655 27,0 55,0 13,0 2770
100 gr walnoten 677 15,0 65,0 8,0 2861
100 gr zonnebloempitten 524 27,0 36,0 23,0 2218
PEULVRUCHTEN-DROOG
100 gr bonen, bruin en wit 266 20,0 1,5 43,0 1128
100 gr erwten 266 20,0 1,5 43,0 1128
100 gr kapucijners 266 20,0 1,5 43,0 1128
100 gr linzen 274 21,0 2,0 43,0 1164
PEULVRUCHTEN-POT
100 gr bonen bruin 103 5,5 0,5 19,0 436
100 gr bonen wit 77 6,0 0,5 12,0 325
100 gr bonen wit+tomatensaus 89 6,0 1,0 14,0 378
100 gr kapucijners 81 6,0 0,5 13,0 342
100 gr kidneybonen 120 8,6 0,6 20,0 509
SAUS/MIX
1 pak euroma-india curry 186 2,5 5,0 32,8 789
1 pak euroma-teri yaki 124 2,0 1,8 25,0 526
1 pak euroma-vlaase stoof 178 3,5 5,8 28,0 754
1 pak honig-champignonsaus 251 8,6 7,5 37,3 1064
1 pak honig-kaassaus 264 11,4 8,0 36,6 1119
1 pak honig-kerriesaus 252 9,1 5,0 42,6 1071
1 pak honig-kruidensaus 299 7,7 5,9 53,7 1269
1 pak honig-mix bruine bonen 177 6,5 5,0 26,5 751
1 pak honig-toscaanse uiensaus 294 11,2 8,4 43,4 1246
1 pak knorr-champinon/baconsaus 299 8,0 19,0 24,0 1266
1 pak knorr-jachtsaus 103 3,8 2,5 16,3 435
1 pak knorr-kaas/tuinkruiden 284 8,0 20,0 18,0 1202
1 pak knorr-mix macaroni carbonara 310 10,0 20,0 22,5 1313
1 pak knorr-mix spaghetti con funghi 235 7,5 5,0 40,0 998
1 pak knorr-room/basilicum 294 4,0 22,0 20,0 1244
1 pak knorr-uien/roomsaus 204 3,8 13,8 16,3 863
1 pak knorr-vis/dille 170 4,0 9,5 17,0 718
1 pak maggi-ham/kaassaus 201 6,0 12,8 15,5 850
1 pak maggi-kaassaus 214 10,8 12,5 14,5 904
1 pak silvo-roerbakmix kerrie 266 7,5 7,5 42,0 1127
1 pak silvo-roerbakmix tropical 164 6,0 1,5 31,5 695
SUIKER, STROOP, HONING
100 gr appelstroop 244 1,0 0,0 60,0 1037
100 gr basterdsuiker 380 0,0 0,0 95,0 1615
100 gr druivesuiker 368 0,0 0,0 92,0 1564
100 gr honing 320 0,1 0,0 80,0 1361
100 gr rietsuiker 396 0,0 0,0 99,0 1683
100 gr stroop 300 0,0 0,0 75,0 1275
100 gr witte suiker 400 0,0 0,0 100,0 1700
VETTEN EN OLIE
100 gr bak en braadvet 900 0,0 100,0 0,0 3800
100 gr boter 751 0,5 83,0 0,5 3171
100 gr druivenpitolie 855 0,0 95,0 0,0 3610
100 gr halvarine 360 0,0 40,0 0,0 1520
100 gr margarine becel 630 0,0 70,0 0,0 2660
100 gr margarine brio 720 0,0 80,0 0,0 3040
100 ml medium chain triglyceride 900 0,0 100,0 0,0 3800
100 gr olie 900 0,0 100,0 0,0 3800
100 gr roomboter 746 1,0 82,0 1,0 3150
VIS, SCHELP en SCHAAL
100 gr fish&crock iglo 195 13,0 11,0 11,0 826
100 gr garnalen 90 18,0 2,0 0,0 382
100 gr haring 199 16,0 15,0 0,0 842
100 gr kreeft 82 16,0 2,0 0,0 348
100 gr lekkerbekje 200 27,0 10,0 0,5 848
100 gr makreel 158 17,0 10,0 0,0 669
100 gr mosselen 57 10,0 1,0 2,0 242
100 gr oesters 49 6,0 1,0 4,0 208
100 gr packfisch pollak-filet 74 16,7 0,8 0,0 314
100 gr packfisch zeevis 76 17,0 0,9 0,0 323
100 gr sardines princes in blik op olie 326 21,3 26,7 0,0 1377
st tonijn john west(kerries. bl.) 0 0,0 0,0 0,0 0
st tonijn john west(waterb. bl.) 0 0,0 0,0 0,0 0
100 gr vis middel 113 17,0 5,0 0,0 479
100 gr vis vet 208 16,0 16,0 0,0 880
100 gr viscuisine iglo norman.pan. 74 10,0 2,0 4,0 314
100 gr vissticks 228 16,0 12,0 14,0 966
VLEES EN VLEESWAREN
1 st bifi (25 gr) 140 5,3 13,0 0,5 592
100 gr casseler rib 183 18,0 11,0 3,0 775
100 gr cornedbeef 289 16,0 25,0 0,0 1222
1 st fricandel mora (70gr) 153 9,1 10,5 5,6 649
100 gr gehakt rauw 312 15,0 28,0 0,0 1319
100 gr ham achter 130 18,0 6,0 1,0 551
100 gr ham rauw 305 20,0 25,0 0,0 1290
100 gr ham schouder 194 16,0 14,0 1,0 821
100 gr kalfsvlees mager 130 19,0 6,0 0,0 551
100 gr kalfsvlees middel 170 20,0 10,0 0,0 720
100 gr kalfsvlees vet 264 21,0 20,0 0,0 1117
100 gr lamsvlees mager 143 20,0 7,0 0,0 606
100 gr lamsvlees middel 211 19,0 15,0 0,0 893
100 gr lamsvlees vet 279 18,0 23,0 0,0 1180
100 gr lever rund 133 20,0 5,0 2,0 564
100 gr lever varken 133 20,0 5,0 2,0 564
100 gr leverpastei 323 14,0 29,0 1,5 1366
100 gr leverworst 320 15,0 28,0 2,0 1353
100 gr paardevlees middel 107 20,0 3,0 0,0 454
100 gr pate 429 11,0 41,0 4,0 1813
100 gr rookvlees 182 32,0 6,0 0,0 772
100 gr rookworst unox 324 13,0 30,0 0,5 1370
100 gr rundvlees mager 115 22,0 3,0 0,0 488
100 gr rundvlees middel 197 20,0 13,0 0,0 834
100 gr rundvlees vet 279 18,0 23,0 0,0 1180
100 gr sate bakx-fricandeau 156 13,0 8,0 8,0 661
100 gr schapevlees middel 293 17,0 25,0 0,0 1239
100 gr smeerpate zwan-groene peper 323 9,5 29,0 6,0 1366
100 gr spek mager 506 14,0 50,0 0,0 2138
100 gr spek vet 781 4,0 85,0 0,0 3298
100 gr varkensvlees mager 161 20,0 9,0 0,0 682
100 gr varkensvlees middel 280 16,0 24,0 0,0 1184
100 gr varkensvlees vet 371 14,0 35,0 0,0 1568
VRUCHTEN-DROOG
100 gr abrikoos 200 5,0 0,0 45,0 850
100 gr appel 266 1,5 0,0 65,0 1131
100 gr krenten 308 2,0 0,0 75,0 1309
100 gr peren 210 2,5 0,0 50,0 893
100 gr pruim 160 1,7 0,0 38,3 679
100 gr rozijnen 264 2,0 0,0 64,0 1122
100 gr tutti-frutti 224 2,0 0,0 54,0 952
100 gr vijgen 256 4,0 0,0 60,0 1088
VRUCHTEN-GEKONFIJT
100 gr dadels 298 1,5 0,0 73,0 1267
100 gr sukade 322 0,5 0,0 80,0 1369
VRUCHTEN-POT
1 pot babyfruit appel/banaan 156 1,0 0,0 38,0 663
1 pot babyfruit appel/druif 164 1,0 0,0 40,0 697
1 pot babyfruit gemengd 153 1,0 0,5 36,0 648
VRUCHTEN-SAPPEN/DRANKEN
100 ml appelsap 46 0,1 0,0 11,5 197
100 ml appelsap jaffa 44 0,1 0,0 11,0 189
100 ml druivensap 74 0,5 0,0 18,0 315
100 ml rode bessensap 38 0,5 0,0 9,0 162
100 ml sinaasappelsap 44 0,0 0,0 11,0 187
100 ml sinaasappelsap appelsientje 40 0,6 0,0 9,3 168
100 ml sinaasappelsap jaffa 47 0,7 0,0 11,0 198
100 ml tomatensap 20 1,0 0,0 4,0 85
100 ml frambozendrank 56 0,0 0,0 14,0 238
100 ml rode bessendrank 56 0,0 0,0 14,0 238
100 ml zwarte bessendrank 60 0,0 0,0 15,0 255
VRUCHTEN-SIROOP
100 gr aardbeien 82 0,5 0,0 20,0 349
100 gr abrikozen 86 0,5 0,0 21,0 366
100 gr ananas 72 0,0 0,0 18,0 306
1 bl ananas princes 230gr 147 0,7 0,0 36,0 624
100 gr bosbessen 128 1,0 0,0 31,0 544
100 gr frambozen 94 0,5 0,0 23,0 400
100 gr fruitcocktail 70 0,5 0,0 17,0 298
100 gr kersen 80 1,0 0,0 19,0 340
100 gr mandarijnen 70 0,5 0,0 17,0 298
100 gr peren 80 0,0 0,0 20,0 340
100 gr perzik 86 0,5 0,0 21,0 366
100 gr pruimen 70 0,5 0,0 17,0 298
VRUCHTEN-VERS
100 gr aardbeien 21 0,5 0,0 4,8 89
100 gr abrikoos 40 0,9 0,0 9,0 168
100 gr ananas 25 0,3 0,0 6,0 106
100 gr appel 32 0,0 0,0 8,0 136
100 gr banaan 64 0,7 0,0 15,4 274
100 gr bessen rood 74 1,0 0,0 17,6 316
100 gr bessen zwart 30 1,2 0,0 6,4 129
100 gr bosbessen blauw 39 0,7 0,0 9,0 165
100 gr bosbessen rood 56 0,7 1,0 11,0 237
100 gr bramen 37 1,0 1,0 6,0 157
100 gr citroen 4 0,2 0,0 0,9 18
100 gr druiven 53 0,4 0,0 12,8 224
100 gr frambozen 22 1,4 0,0 4,0 92
100 gr grapefruit 21 0,4 0,0 4,9 89
100 gr kersen 34 0,4 0,0 8,0 143
100 gr kiwi 32 0,8 0,0 7,2 136
100 gr kruisbessen 20 0,7 0,0 4,2 83
100 gr mandarijn 27 0,4 0,0 6,4 116
100 gr meloen 8 0,3 0,0 1,8 36
100 gr morellen 38 0,8 0,0 8,8 163
100 gr peer 34 0,4 0,0 8,0 143
100 gr perzik 31 0,5 0,0 7,2 130
100 gr pruim 34 0,4 0,0 8,0 143
100 gr sinaasappel 34 0,4 0,0 8,0 143
DRANKEN
1 fl AA drink 248 0,0 0,0 62,0 1054
100 ml bier 47 0,0 0,0 0,0 200
100 ml cola 44 0,0 0,0 11,0 187
1 bl dextro drank 161 1,0 0,0 39,3 684
100 ml dubbel cooler 11 0,0 0,0 2,7 46
100 ml frisdrank 48 0,0 0,0 12,0 204
100 ml ice tee clinton 10 0,0 0,0 2,4 41
1 bl isostar 72 0,0 0,0 18,0 306
100 ml port 150 0,0 0,0 0,0 0
100 ml tonic london-wit 13 0,0 0,0 3,2 54
100 ml vruchten limonade 48 0,0 0,0 12,0 204
SUPPLEMENTEN
1 fl nature's best carbo power 400 0,0 0,0 100,0 1700
1 fl nature's best outgrow xl 600 10,0 0,0 140,0 2550
100 gr proteine body-food 369 88,0 1,0 2,0 1568
100 gr proteine M&E 351 18,0 2,1 64,9 1489
100 gr proteine m.double-you 80 359 80,0 0,8 8,0 1526
100 gr proteine matsuru80 370 80,0 1,5 9,0 1570
100 gr proteine Twinlab Nitro fuel 328 82,0 0,0 0,0 1394
100 gr proteine Twinlab Triple whey fuel 361 86,0 1,0 2,0 1534
100 gr proteine vitalabs egg 339 84,5 0,1 0,1 1442
100 gr turbo-amino 376 2,0 0,0 92,0 1598
100 gr weightgain 401 22,0 1,0 76,0 1704
100 gr weightgain amino gainer 394 26,6 0,8 70,0 1674
100 gr weightgain perfect 3000 379 9,4 0,6 84,0 1611
1 fl weightgain-drink outgrow xl 600 10,0 0,0 140,0 2550
DIVERSE
100 gr bugles picantaco 666 6,0 58,0 30,0 2816
100 gr chocolade melk 554 6,5 36,0 51,0 2346
100 gr chocolade puur 512 5,0 32,0 51,0 2168
100 gr chocoladepasta 321 4,0 5,0 65,0 1363
100 gr chocoladepasta nutella 533 6,5 31,0 57,0 2258
100 gr doritos smiths(125 gr/zak) 509 7,0 25,0 64,0 2157
100 gr drop 168 12,0 0,0 30,0 714
1 st flatt melk&cake 138 1,9 8,7 13,0 584
100 gr hagelslag 396 0,0 0,0 99,0 1683
100 gr huishoudjam 246 0,5 0,0 61,0 1046
1 st huzarensalade johma (150 gr) 332 3,8 28,5 15,0 1402
100 gr isostar poeder 376 0,0 0,0 94,0 1598
1 st linda mc_cartney veg.burger 383 22,7 24,5 18,0 1623
100 gr mayonaise 765 1,5 83,0 3,0 3231
100 ml nutricia extran energy 76 1,5 0,0 17,5 323
100 gr pindakaas calve 655 27,0 55,0 13,0 2770
100 gr pindakaas gouda's glorie 647 25,0 55,0 13,0 2736
100 gr pindakaas met nootjes calve 636 20,0 56,0 13,0 2689
1 st pizza de boer-di mare (400 gr) 703 37,2 18,4 97,2 2984
1 bl ragout unox-wild 300 14,0 12,0 34,0 1272
100 cl roosvicee ferro 278 0,5 0,0 69,0 1182
100 gr roosvicee jam 256 0,0 0,0 64,0 1088
100 gr salade abee-party 163 1,4 11,7 13,0 689
1 pak soep honig-groente 221 6,0 4,5 39,0 936
1 bl soep unox-champignon creme 333 10,0 25,0 17,0 1409
1 bl soep unox-champignonroom 201 3,9 13,7 15,6 850
1 bl soep unox-kreeftroom 216 7,8 13,7 15,6 917
100 gr sport-energy 333 0,0 0,0 83,3 1417
100 gr tomaten ketchup 90 1,5 0,0 21,0 383
Zo, mijn steentje ook weer bij gedragen voor vandaag
Grtzzz Ax
AARDAPPELEN
100 gr aardappelen 84 2,0 0,0 19,0 357
100 gr aardappelmeel 320 0,0 0,0 80,0 1360
100 gr aardappelsch. bieze kaas/room 102 3,3 3,8 13,6 432
100 gr aardappelsch. bieze bechamel 110 2,6 4,8 14,0 465
100 gr chips 545 5,0 37,0 48,0 2307
1 zak chips croky-bubble ham/kaas (30 gr) 150 1,7 7,2 19,5 634
100 gr franse frite aviko-superstrings 148 2,5 6,0 21,0 628
100 gr patat (kant en klaar) 312 4,0 16,0 38,0 1322
100 gr patat (voorgeb. diepvries) 122 2,5 4,0 19,0 518
100 gr patat (diepvries gefrit.) 189 2,5 11,0 20,0 801
100 gr rosti bieze 107 1,5 4,5 15,0 452
EIEREN
1 st ei compleet (ca. 60/65 gr) 94 8,1 6,9 0,0 399
1 st ei wit 20 5,0 0,0 0,0 85
1 st ei dooier 75 3,1 6,9 0,0 315
GEVOGELTE
100 gr eend 341 20,0 29,0 0,0 1442
100 gr fazant 205 31,0 9,0 0,0 869
100 gr kalkoen dijvlees 126 19,0 5,5 0,0 532
100 gr kalkoen 143 20,0 7,0 0,0 606
100 gr kip 170 20,0 10,0 0,0 720
100 gr patrijs 203 35,0 7,0 0,0 861
GRAAN en MEELPRODUKTEN-BROOD
1 st beschuit verkade 46 1,6 0,8 8,3 197
1 st beschuit bolletje meusli 46 1,6 0,7 8,3 195
1 st beschuit bolletje veelkoren 35 1,6 0,5 6,1 148
1 st brood bruin 68 2,4 0,8 12,9 289
1 st brood krenten 89 2,5 1,1 17,5 379
1 st brood melkwit 72 2,7 0,9 13,2 305
1 st brood volkoren 62 2,1 0,6 12,0 263
1 st brood wit 71 2,4 0,8 13,6 301
1 st krentebol 89 2,5 1,1 17,5 379
100 gr luxebroodjes 256 8,0 4,0 47,0 1087
100 gr ontbijtkoek 297 4,0 1,0 68,0 1262
100 gr ontbijtkoek peijnenburg 261 3,0 1,0 60,0 1109
100 gr roggebrood donker 189 5,0 1,0 40,0 803
100 gr roggebrood licht 197 7,0 1,0 40,0 837
GRAAN EN MEELPRODUKTEN-MACARONI/RIJST
100 gr macroni 346 12,0 1,5 71,0 1468
100 gr macroni honig 334 10,0 1,5 70,0 1417
100 gr macroni volkoren 294 14,0 1,5 56,0 1247
100 gr mie 334 11,0 1,5 69,0 1417
100 gr rijst 345 7,0 0,5 78,0 1464
100 gr rijst snelkook-lassie 347 7,5 0,5 78,0 1473
100 gr rijst snelkook-m produkt 349 6,0 0,5 80,0 1481
100 gr rijst wilde&witte lassie 353 9,0 0,5 78,0 1498
100 gr rijst zilvervlies 334 7,0 2,0 72,0 1419
100 gr rijst zilvervlies-oryza 363 8,0 3,0 76,0 1542
100 gr spaghetti 333 10,2 1,3 70,0 1413
100 gr tagliatelli creativo 354 14,0 1,5 71,0 1502
100 gr vermicelli 346 12,0 1,5 71,0 1468
GRAAN EN MEELPRODUKTEN-DIVERSE
100 gr bambix 348 12,3 2,0 70,2 1479
100 gr bambix fruit 352 9,0 2,0 74,5 1496
100 gr bambix meusli 394 10,0 10,0 66,0 1672
100 gr boekweitgrutten 346 10,0 2,0 72,0 1470
100 gr brinta 358 10,5 2,2 74,0 1520
100 gr cornflakes kell. crunchy nut 382 7,0 2,0 84,0 1623
100 gr cornflakes kell. frosties 170 6,0 2,0 32,0 722
100 gr cornflakes kell. fruit 108 2,5 1,5 21,0 457
100 gr cornflakes kellogg's 320 8,0 0,0 72,0 1360
100 gr custardpoeder 340 0,0 0,0 85,0 1445
100 gr fusilli tricolore 334 11,0 1,5 69,0 1417
100 gr gort 338 10,0 2,0 70,0 1436
100 gr gortbloem 338 9,0 1,5 72,0 1434
100 gr havermout 363 13,0 7,0 62,0 1541
100 gr kellogg's frosties 377 5,0 0,5 88,0 1600
100 gr kellogg's smacks 0 0,0 0,0 0,0 0
100 gr liga-panda honing 452 8,5 14,0 73,0 1918
100 gr maizena 342 0,5 0,0 85,0 1454
100 gr meusli 359 10,0 7,0 64,0 1524
100 gr molenaar 7-granen ontbijd 428 11,5 7,5 78,5 1815
100 gr nutrix banaan/sinaas 370 8,0 2,0 80,0 1572
100 gr pannekoekenmix 309 10,0 1,0 65,0 1313
100 gr pannekoekenmix 4 granen 327 9,8 1,3 69,0 1389
100 gr pannekoekenmix veelkoren 333 11,0 1,0 70,0 1415
100 gr pannekoekenmix volkoren 338 11,5 2,1 68,3 1436
100 gr quaker cruesli 434 8,5 15,0 66,2 1840
100 gr roggebloem 329 8,0 1,0 72,0 1398
100 gr roggemeel 314 10,0 1,5 65,0 1332
100 gr tarwebloem (kristalbloem) 337 11,0 1,0 71,0 1432
100 gr tarwegries gaar (griesmeel) 311 8,0 3,0 63,0 1321
100 gr tarwegries ng (griesmeel) 333 11,0 1,0 70,0 1415
100 gr tarwemeel 311 10,0 2,5 62,0 1319
1 st weetabix 59 1,9 0,4 12,0 249
GRAAN en MEELPRODUKTEN-KOEK
1 st amandelbroodje 356 4,5 22,5 33,8 1505
1 st balisto chocolade/rozijnen 53 0,7 3,1 5,7 225
1 st balisto chocolade/hazelnoot 58 0,9 4,0 4,6 246
100 gr cake 414 6,0 10,0 75,0 1757
100 gr diverse koek 489 6,0 25,0 60,0 2072
1 st dr. balke hazelnoot/maracua 287 3,8 10,5 44,3 1215
1 st eierkoek 106 2,4 0,9 22,0 449
1 st evergreen normaal 72 1,5 1,1 13,9 305
1 st evergreen sinasappel. 83 1,8 1,8 14,9 352
1 st gevulde koek 296 4,9 10,5 45,5 1256
1 st kokosmacronen 275 2,8 9,1 45,5 1167
100 gr lange vingers 422 13,0 10,0 70,0 1791
1 st liga volkoren 54 1,6 1,1 9,4 229
1 st provita zwartebessen 317 6,8 14,3 40,5 1345
1 st rijstwafel 28 0,5 0,0 6,5 119
1 st sacijzebroodje 259 6,8 18,8 15,8 1095
1 st slagroom gebak 259 4,8 16,0 24,0 1098
1 st speculaas 45 0,5 2,0 6,3 192
1 st switch appel-haver 123 3,0 3,0 21,0 522
1 st switch choco-tarwe 97 2,5 3,6 13,6 411
1 st switch krenten-haver 126 3,5 4,0 19,0 535
1 st switch melk-tarwe 102 2,9 3,8 14,0 432
1 st switch muesli-honing 83 2,2 1,3 15,7 354
GROENTEN-POT/BLIK/DIEPVRIES
100 gr appelcompote 72 0,0 0,0 18,0 306
100 gr appelmoes 76 0,0 0,0 19,0 323
100 gr appelmoes hv 48 0,0 0,0 12,0 204
100 gr asperges 16 1,0 0,0 3,0 68
100 gr augurken zoetzuur 12 1,0 0,0 2,0 51
100 gr augurken zuur 6 0,5 0,0 1,0 26
1 bl bonduelle a la holandaise 208 12,5 4,1 30,2 881
100 gr doperwten 56 4,0 0,0 10,0 238
100 gr doperwten en wortelen 60 3,0 0,0 12,0 255
100 gr mais 60 2,5 1,5 9,0 253
100 gr spinazie iglo-a la creme 64 3,0 3,5 5,0 269
100 gr tuinbonen 56 5,0 0,0 9,0 238
100 gr wortelen 18 0,5 0,0 4,0 77
100 gr zilveruien 30 0,5 0,0 7,0 128
GROENTEN-VERS
100 gr andijvie 8 1,0 0,0 1,0 34
100 gr bloemkool 29 2,0 1,0 3,0 123
100 gr broccoli 32 5,0 0,0 3,0 136
100 gr champignons 16 3,0 0,0 1,0 68
100 gr komkommer 6 0,5 0,0 1,0 26
100 gr kool rode 24 2,0 0,0 4,0 102
100 gr kool wit 24 2,0 0,0 4,0 102
100 gr kroten 36 2,0 0,0 7,0 153
100 gr lof 16 1,0 0,0 3,0 68
100 gr mais 101 3,0 1,0 20,0 429
100 gr paprika 43 1,0 3,0 3,0 182
100 gr peen 26 0,5 0,0 6,0 111
100 gr postelein 8 1,0 0,0 1,0 34
100 gr prei 28 2,0 0,0 5,0 119
100 gr rabarber 10 0,5 0,0 2,0 43
100 gr radijs 12 1,0 0,0 2,0 51
100 gr sla 12 2,0 0,0 1,0 51
100 gr sperciebonen 28 2,0 0,0 5,0 119
100 gr spinazie 10 2,0 0,0 0,5 43
100 gr spruitjes 41 4,0 0,5 5,0 172
100 gr tomaten 16 1,0 0,0 3,0 68
100 gr tuinbonen 36 5,0 0,0 4,0 153
100 gr uien 44 1,0 0,0 10,0 187
100 gr venkel 11 0,0 0,0 0,0 47
100 gr zuurkool 12 2,0 0,0 1,0 51
MELKPRODUKTEN-DESSERT
100 ml bavarois mona-noisette 111 2,0 6,5 11,0 468
100 ml bavarois mona-perzik/sinaasappel 91 1,5 5,0 10,0 386
100 ml bavarois mona-vanille/room 141 2,5 6,5 18,0 596
100 gr bio_garde roer(aardbeien) 75 3,9 1,3 11,8 316
100 gr bio_garde roer(bosvruchten) 75 3,9 1,3 11,8 316
1 st bluff mona-room/vanille (125 ml) 101 2,0 5,0 12,0 428
1 st ijs campina-jive 129 1,7 3,2 23,3 547
100 ml ijs room hertog 101 1,5 6,5 9,0 426
100 ml mousse mona-chocolde 120 2,5 6,0 14,0 509
100 ml mousse mona-stracciatella 134 2,5 8,0 13,0 568
1 pak pudding jhon moir-aardbeien 372 0,0 0,0 93,0 1581
1 pak pudding jhon moir-ananas 376 0,0 0,0 94,0 1598
1 pak pudding jhon moir-caramel 331 0,0 0,0 82,8 1408
1 pak pudding jhon moir-chipolata 6 0,3 0,2 0,8 26
1 pak pudding jhon moir-chocolade 376 1,0 0,9 91,0 1598
1 pak pudding jhon moir-chocolade 332 1,8 0,9 79,2 1411
100 gr pudding mona-abrikoos/pruim 107 3,5 1,0 21,0 455
100 gr pudding mona-ol.room/o.b. saus 123 4,0 2,5 21,0 520
100 gr pudding mona-vanille 115 4,0 2,5 19,0 486
100 gr vla ajax/fijenoord 99 3,0 3,0 15,0 420
100 ml vla melkunie chocolade/vanille 105 3,5 3,0 16,0 446
100 ml vla mona fruit vla royale 115 3,0 2,5 20,0 486
100 ml yochurt bulgaars 91 4,5 5,0 7,0 386
100 ml yochurt mager 30 3,4 0,0 4,0 126
100 gr yochurt mona banaan 66 3,5 0,0 13,0 281
100 ml yochurt mona mand./sin.appel 93 3,5 2,5 14,0 393
100 ml yochurt mona vanil.perz./mand. 103 4,0 2,5 16,0 435
100 ml yochurtijs mona aardbei 105 1,7 1,6 21,0 447
100 ml yogho! yogho! 59 3,0 0,1 11,5 250
MELKPRODUKTEN-KAAS
100 gr bluefort 354 20,0 30,0 1,0 1497
100 gr boursin 414 7,0 42,0 2,0 1749
100 gr brie 317 22,0 25,0 1,0 1341
100 gr camenbert 284 25,0 20,0 1,0 1202
100 gr edammer 40+ jong 306 26,0 22,0 1,0 1295
100 gr edammer 40+ oud 345 29,0 25,0 1,0 1460
100 gr emmentaler 394 28,0 30,0 3,0 1667
100 gr gorgonzola 341 19,0 29,0 1,0 1442
100 gr goudse vv jong 344 23,0 28,0 0,0 1455
100 gr goudse vv oud 365 25,0 29,0 1,0 1544
100 gr gruyere 435 29,0 35,0 1,0 1840
100 gr kernhemse kaas 418 18,0 38,0 1,0 1767
100 gr korstloze kaas 20+ 236 31,0 12,0 1,0 1000
100 gr korstloze kaas 40+ 294 23,0 22,0 1,0 1244
100 gr korstloze kaas vv 335 22,0 27,0 1,0 1417
100 gr leidse 20+ jong 218 31,0 10,0 1,0 924
100 gr leidse 20+ oud 235 33,0 11,0 1,0 996
100 gr limburgse 281 21,0 21,0 2,0 1189
100 gr monchou 328 9,0 32,0 1,0 1386
100 gr parmenzaanse 411 40,0 27,0 2,0 1740
100 gr roquefort 359 19,0 31,0 1,0 1518
100 gr saint paulin 329 25,0 25,0 1,0 1392
100 gr smeerkaas 20+ 193 27,0 9,0 1,0 818
100 gr smeerkaas 40+ 250 21,0 18,0 1,0 1058
100 gr smeerkaas vv 266 16,0 22,0 1,0 1125
100 gr smeerkaas pikantje rookvlees 250 16,5 20,0 1,0 1058
100 gr zwitserse strooikaas 135 32,0 0,5 0,5 572
MELKPRODUKTEN-KWARK
100 gr kwark almhof-aardbeien h/v 101 6,2 2,7 13,0 429
100 gr kwark fruit aardbeien(hv) 115 6,0 2,5 17,0 486
100 gr kwark halfmager 74 12,0 1,5 3,0 312
100 gr kwark halfvet 20+ 96 12,0 4,0 3,0 407
100 gr kwark mager 56 11,0 0,0 3,0 238
100 gr kwark mona dessert aardbeien 97 7,0 1,0 15,0 412
100 gr kwark room 40+ 166 12,0 12,0 2,5 703
MELKPRODUKT-MELK
100 ml bio_garde 46 3,5 1,5 4,7 196
100 ml chocolademelk hv 88 3,4 1,6 14,9 372
100 ml chocolademelk hv(campina hazelnoot) 86 3,7 1,9 13,4 363
100 ml chocolademelk mager 63 3,5 0,5 11,0 266
100 ml geconcentreerde melk 322 7,5 8,0 55,0 1367
100 ml koffiemelk(friesche vlag hv) 116 8,0 4,0 12,0 492
100 ml kwinkdrink bessen 61 1,0 1,0 12,0 259
100 ml melk halfvol 49 3,5 1,5 5,4 208
100 ml melk karne 30 3,0 0,4 3,5 126
100 ml melk karne boereland 35 3,5 0,5 4,0 147
100 ml melk mager 34 3,5 0,1 4,7 143
100 ml melk vol 64 3,4 3,5 4,6 269
100 ml slagroom 337 2,5 35,0 3,0 1424
100 ml yokidrink mona-banaan 254 6,5 0,0 57,0 1080
NOTEN
100 gr amandelen 591 19,0 55,0 5,0 2498
100 gr cashew 599 19,0 47,0 25,0 2534
100 gr hazelnoot 620 14,0 60,0 6,0 2620
100 gr kastanje 165 4,0 1,0 35,0 701
100 gr kokosnoot 388 4,0 40,0 3,0 1639
100 gr paranoot 674 15,0 66,0 5,0 2848
100 gr pinda's 655 27,0 55,0 13,0 2770
100 gr walnoten 677 15,0 65,0 8,0 2861
100 gr zonnebloempitten 524 27,0 36,0 23,0 2218
PEULVRUCHTEN-DROOG
100 gr bonen, bruin en wit 266 20,0 1,5 43,0 1128
100 gr erwten 266 20,0 1,5 43,0 1128
100 gr kapucijners 266 20,0 1,5 43,0 1128
100 gr linzen 274 21,0 2,0 43,0 1164
PEULVRUCHTEN-POT
100 gr bonen bruin 103 5,5 0,5 19,0 436
100 gr bonen wit 77 6,0 0,5 12,0 325
100 gr bonen wit+tomatensaus 89 6,0 1,0 14,0 378
100 gr kapucijners 81 6,0 0,5 13,0 342
100 gr kidneybonen 120 8,6 0,6 20,0 509
SAUS/MIX
1 pak euroma-india curry 186 2,5 5,0 32,8 789
1 pak euroma-teri yaki 124 2,0 1,8 25,0 526
1 pak euroma-vlaase stoof 178 3,5 5,8 28,0 754
1 pak honig-champignonsaus 251 8,6 7,5 37,3 1064
1 pak honig-kaassaus 264 11,4 8,0 36,6 1119
1 pak honig-kerriesaus 252 9,1 5,0 42,6 1071
1 pak honig-kruidensaus 299 7,7 5,9 53,7 1269
1 pak honig-mix bruine bonen 177 6,5 5,0 26,5 751
1 pak honig-toscaanse uiensaus 294 11,2 8,4 43,4 1246
1 pak knorr-champinon/baconsaus 299 8,0 19,0 24,0 1266
1 pak knorr-jachtsaus 103 3,8 2,5 16,3 435
1 pak knorr-kaas/tuinkruiden 284 8,0 20,0 18,0 1202
1 pak knorr-mix macaroni carbonara 310 10,0 20,0 22,5 1313
1 pak knorr-mix spaghetti con funghi 235 7,5 5,0 40,0 998
1 pak knorr-room/basilicum 294 4,0 22,0 20,0 1244
1 pak knorr-uien/roomsaus 204 3,8 13,8 16,3 863
1 pak knorr-vis/dille 170 4,0 9,5 17,0 718
1 pak maggi-ham/kaassaus 201 6,0 12,8 15,5 850
1 pak maggi-kaassaus 214 10,8 12,5 14,5 904
1 pak silvo-roerbakmix kerrie 266 7,5 7,5 42,0 1127
1 pak silvo-roerbakmix tropical 164 6,0 1,5 31,5 695
SUIKER, STROOP, HONING
100 gr appelstroop 244 1,0 0,0 60,0 1037
100 gr basterdsuiker 380 0,0 0,0 95,0 1615
100 gr druivesuiker 368 0,0 0,0 92,0 1564
100 gr honing 320 0,1 0,0 80,0 1361
100 gr rietsuiker 396 0,0 0,0 99,0 1683
100 gr stroop 300 0,0 0,0 75,0 1275
100 gr witte suiker 400 0,0 0,0 100,0 1700
VETTEN EN OLIE
100 gr bak en braadvet 900 0,0 100,0 0,0 3800
100 gr boter 751 0,5 83,0 0,5 3171
100 gr druivenpitolie 855 0,0 95,0 0,0 3610
100 gr halvarine 360 0,0 40,0 0,0 1520
100 gr margarine becel 630 0,0 70,0 0,0 2660
100 gr margarine brio 720 0,0 80,0 0,0 3040
100 ml medium chain triglyceride 900 0,0 100,0 0,0 3800
100 gr olie 900 0,0 100,0 0,0 3800
100 gr roomboter 746 1,0 82,0 1,0 3150
VIS, SCHELP en SCHAAL
100 gr fish&crock iglo 195 13,0 11,0 11,0 826
100 gr garnalen 90 18,0 2,0 0,0 382
100 gr haring 199 16,0 15,0 0,0 842
100 gr kreeft 82 16,0 2,0 0,0 348
100 gr lekkerbekje 200 27,0 10,0 0,5 848
100 gr makreel 158 17,0 10,0 0,0 669
100 gr mosselen 57 10,0 1,0 2,0 242
100 gr oesters 49 6,0 1,0 4,0 208
100 gr packfisch pollak-filet 74 16,7 0,8 0,0 314
100 gr packfisch zeevis 76 17,0 0,9 0,0 323
100 gr sardines princes in blik op olie 326 21,3 26,7 0,0 1377
st tonijn john west(kerries. bl.) 0 0,0 0,0 0,0 0
st tonijn john west(waterb. bl.) 0 0,0 0,0 0,0 0
100 gr vis middel 113 17,0 5,0 0,0 479
100 gr vis vet 208 16,0 16,0 0,0 880
100 gr viscuisine iglo norman.pan. 74 10,0 2,0 4,0 314
100 gr vissticks 228 16,0 12,0 14,0 966
VLEES EN VLEESWAREN
1 st bifi (25 gr) 140 5,3 13,0 0,5 592
100 gr casseler rib 183 18,0 11,0 3,0 775
100 gr cornedbeef 289 16,0 25,0 0,0 1222
1 st fricandel mora (70gr) 153 9,1 10,5 5,6 649
100 gr gehakt rauw 312 15,0 28,0 0,0 1319
100 gr ham achter 130 18,0 6,0 1,0 551
100 gr ham rauw 305 20,0 25,0 0,0 1290
100 gr ham schouder 194 16,0 14,0 1,0 821
100 gr kalfsvlees mager 130 19,0 6,0 0,0 551
100 gr kalfsvlees middel 170 20,0 10,0 0,0 720
100 gr kalfsvlees vet 264 21,0 20,0 0,0 1117
100 gr lamsvlees mager 143 20,0 7,0 0,0 606
100 gr lamsvlees middel 211 19,0 15,0 0,0 893
100 gr lamsvlees vet 279 18,0 23,0 0,0 1180
100 gr lever rund 133 20,0 5,0 2,0 564
100 gr lever varken 133 20,0 5,0 2,0 564
100 gr leverpastei 323 14,0 29,0 1,5 1366
100 gr leverworst 320 15,0 28,0 2,0 1353
100 gr paardevlees middel 107 20,0 3,0 0,0 454
100 gr pate 429 11,0 41,0 4,0 1813
100 gr rookvlees 182 32,0 6,0 0,0 772
100 gr rookworst unox 324 13,0 30,0 0,5 1370
100 gr rundvlees mager 115 22,0 3,0 0,0 488
100 gr rundvlees middel 197 20,0 13,0 0,0 834
100 gr rundvlees vet 279 18,0 23,0 0,0 1180
100 gr sate bakx-fricandeau 156 13,0 8,0 8,0 661
100 gr schapevlees middel 293 17,0 25,0 0,0 1239
100 gr smeerpate zwan-groene peper 323 9,5 29,0 6,0 1366
100 gr spek mager 506 14,0 50,0 0,0 2138
100 gr spek vet 781 4,0 85,0 0,0 3298
100 gr varkensvlees mager 161 20,0 9,0 0,0 682
100 gr varkensvlees middel 280 16,0 24,0 0,0 1184
100 gr varkensvlees vet 371 14,0 35,0 0,0 1568
VRUCHTEN-DROOG
100 gr abrikoos 200 5,0 0,0 45,0 850
100 gr appel 266 1,5 0,0 65,0 1131
100 gr krenten 308 2,0 0,0 75,0 1309
100 gr peren 210 2,5 0,0 50,0 893
100 gr pruim 160 1,7 0,0 38,3 679
100 gr rozijnen 264 2,0 0,0 64,0 1122
100 gr tutti-frutti 224 2,0 0,0 54,0 952
100 gr vijgen 256 4,0 0,0 60,0 1088
VRUCHTEN-GEKONFIJT
100 gr dadels 298 1,5 0,0 73,0 1267
100 gr sukade 322 0,5 0,0 80,0 1369
VRUCHTEN-POT
1 pot babyfruit appel/banaan 156 1,0 0,0 38,0 663
1 pot babyfruit appel/druif 164 1,0 0,0 40,0 697
1 pot babyfruit gemengd 153 1,0 0,5 36,0 648
VRUCHTEN-SAPPEN/DRANKEN
100 ml appelsap 46 0,1 0,0 11,5 197
100 ml appelsap jaffa 44 0,1 0,0 11,0 189
100 ml druivensap 74 0,5 0,0 18,0 315
100 ml rode bessensap 38 0,5 0,0 9,0 162
100 ml sinaasappelsap 44 0,0 0,0 11,0 187
100 ml sinaasappelsap appelsientje 40 0,6 0,0 9,3 168
100 ml sinaasappelsap jaffa 47 0,7 0,0 11,0 198
100 ml tomatensap 20 1,0 0,0 4,0 85
100 ml frambozendrank 56 0,0 0,0 14,0 238
100 ml rode bessendrank 56 0,0 0,0 14,0 238
100 ml zwarte bessendrank 60 0,0 0,0 15,0 255
VRUCHTEN-SIROOP
100 gr aardbeien 82 0,5 0,0 20,0 349
100 gr abrikozen 86 0,5 0,0 21,0 366
100 gr ananas 72 0,0 0,0 18,0 306
1 bl ananas princes 230gr 147 0,7 0,0 36,0 624
100 gr bosbessen 128 1,0 0,0 31,0 544
100 gr frambozen 94 0,5 0,0 23,0 400
100 gr fruitcocktail 70 0,5 0,0 17,0 298
100 gr kersen 80 1,0 0,0 19,0 340
100 gr mandarijnen 70 0,5 0,0 17,0 298
100 gr peren 80 0,0 0,0 20,0 340
100 gr perzik 86 0,5 0,0 21,0 366
100 gr pruimen 70 0,5 0,0 17,0 298
VRUCHTEN-VERS
100 gr aardbeien 21 0,5 0,0 4,8 89
100 gr abrikoos 40 0,9 0,0 9,0 168
100 gr ananas 25 0,3 0,0 6,0 106
100 gr appel 32 0,0 0,0 8,0 136
100 gr banaan 64 0,7 0,0 15,4 274
100 gr bessen rood 74 1,0 0,0 17,6 316
100 gr bessen zwart 30 1,2 0,0 6,4 129
100 gr bosbessen blauw 39 0,7 0,0 9,0 165
100 gr bosbessen rood 56 0,7 1,0 11,0 237
100 gr bramen 37 1,0 1,0 6,0 157
100 gr citroen 4 0,2 0,0 0,9 18
100 gr druiven 53 0,4 0,0 12,8 224
100 gr frambozen 22 1,4 0,0 4,0 92
100 gr grapefruit 21 0,4 0,0 4,9 89
100 gr kersen 34 0,4 0,0 8,0 143
100 gr kiwi 32 0,8 0,0 7,2 136
100 gr kruisbessen 20 0,7 0,0 4,2 83
100 gr mandarijn 27 0,4 0,0 6,4 116
100 gr meloen 8 0,3 0,0 1,8 36
100 gr morellen 38 0,8 0,0 8,8 163
100 gr peer 34 0,4 0,0 8,0 143
100 gr perzik 31 0,5 0,0 7,2 130
100 gr pruim 34 0,4 0,0 8,0 143
100 gr sinaasappel 34 0,4 0,0 8,0 143
DRANKEN
1 fl AA drink 248 0,0 0,0 62,0 1054
100 ml bier 47 0,0 0,0 0,0 200
100 ml cola 44 0,0 0,0 11,0 187
1 bl dextro drank 161 1,0 0,0 39,3 684
100 ml dubbel cooler 11 0,0 0,0 2,7 46
100 ml frisdrank 48 0,0 0,0 12,0 204
100 ml ice tee clinton 10 0,0 0,0 2,4 41
1 bl isostar 72 0,0 0,0 18,0 306
100 ml port 150 0,0 0,0 0,0 0
100 ml tonic london-wit 13 0,0 0,0 3,2 54
100 ml vruchten limonade 48 0,0 0,0 12,0 204
SUPPLEMENTEN
1 fl nature's best carbo power 400 0,0 0,0 100,0 1700
1 fl nature's best outgrow xl 600 10,0 0,0 140,0 2550
100 gr proteine body-food 369 88,0 1,0 2,0 1568
100 gr proteine M&E 351 18,0 2,1 64,9 1489
100 gr proteine m.double-you 80 359 80,0 0,8 8,0 1526
100 gr proteine matsuru80 370 80,0 1,5 9,0 1570
100 gr proteine Twinlab Nitro fuel 328 82,0 0,0 0,0 1394
100 gr proteine Twinlab Triple whey fuel 361 86,0 1,0 2,0 1534
100 gr proteine vitalabs egg 339 84,5 0,1 0,1 1442
100 gr turbo-amino 376 2,0 0,0 92,0 1598
100 gr weightgain 401 22,0 1,0 76,0 1704
100 gr weightgain amino gainer 394 26,6 0,8 70,0 1674
100 gr weightgain perfect 3000 379 9,4 0,6 84,0 1611
1 fl weightgain-drink outgrow xl 600 10,0 0,0 140,0 2550
DIVERSE
100 gr bugles picantaco 666 6,0 58,0 30,0 2816
100 gr chocolade melk 554 6,5 36,0 51,0 2346
100 gr chocolade puur 512 5,0 32,0 51,0 2168
100 gr chocoladepasta 321 4,0 5,0 65,0 1363
100 gr chocoladepasta nutella 533 6,5 31,0 57,0 2258
100 gr doritos smiths(125 gr/zak) 509 7,0 25,0 64,0 2157
100 gr drop 168 12,0 0,0 30,0 714
1 st flatt melk&cake 138 1,9 8,7 13,0 584
100 gr hagelslag 396 0,0 0,0 99,0 1683
100 gr huishoudjam 246 0,5 0,0 61,0 1046
1 st huzarensalade johma (150 gr) 332 3,8 28,5 15,0 1402
100 gr isostar poeder 376 0,0 0,0 94,0 1598
1 st linda mc_cartney veg.burger 383 22,7 24,5 18,0 1623
100 gr mayonaise 765 1,5 83,0 3,0 3231
100 ml nutricia extran energy 76 1,5 0,0 17,5 323
100 gr pindakaas calve 655 27,0 55,0 13,0 2770
100 gr pindakaas gouda's glorie 647 25,0 55,0 13,0 2736
100 gr pindakaas met nootjes calve 636 20,0 56,0 13,0 2689
1 st pizza de boer-di mare (400 gr) 703 37,2 18,4 97,2 2984
1 bl ragout unox-wild 300 14,0 12,0 34,0 1272
100 cl roosvicee ferro 278 0,5 0,0 69,0 1182
100 gr roosvicee jam 256 0,0 0,0 64,0 1088
100 gr salade abee-party 163 1,4 11,7 13,0 689
1 pak soep honig-groente 221 6,0 4,5 39,0 936
1 bl soep unox-champignon creme 333 10,0 25,0 17,0 1409
1 bl soep unox-champignonroom 201 3,9 13,7 15,6 850
1 bl soep unox-kreeftroom 216 7,8 13,7 15,6 917
100 gr sport-energy 333 0,0 0,0 83,3 1417
100 gr tomaten ketchup 90 1,5 0,0 21,0 383
Zo, mijn steentje ook weer bij gedragen voor vandaag
Grtzzz Ax
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