gekookt ei

[dvandongen]

ik hem misschien een hele domme vraag....
1 gekookt ei weegt ca 50 gram = 50 gram eiwit?

zoja, 1 gekookt ei bevat evenveel eiwit als 500 gram magere kwark?

als dat zo is dan neem ik toch liever een gekookt eitje...

[KeepItReal]

1 heel gekookt ei (50 gram) bevat 7 gram eiwit.

[Curiosio]

Verder ook veel goede vetten toch?

Greets...

[KeepItReal]

Absoluut ja!

[justified]

hmm dan toch maar een bakje kwark

[corina]

Gezonde vetten heb je nodig, Justified

[dvandongen]

dus 5 gekookte eieren en 500 gram magere kwark is wel ok?

voor iemand van 173m en 65 kg.

[Been]

5 x 7 is bij mij niet gelijk aan 500gr kwar met 10gr eiwit per 100gr

[davy_g]

Ok hier ook een domme vraag maar eet je dan ook het eigeel op of alleen het witte gedeelte? Hoorde dat het eigeel caloriebommen waren.

[KeepItReal]

Valt wel mee. In het gele deel zitten wel veel vitamines, goede vetten en ook lecithine.

Ik zou eieren altijd heel eten, maar let op de hoeveelheid vet. Meer dan 4-5 hele eieren per dag zou ik op lange termijn niet nemen ivm cholesterol. Al is hier nog niet alles over bekend. Het wit van het ei kan je zoveel eten als je wil.

[Curiosio]

Ik at al weken 7 hele eieren per dag en mijn cholesterol was prima. Goede cholesterol mocht iets hoger maar verder helemaal oké.

Greets...

[davy_g]

Wat voor voedzame stoffen zitten er dan in het eiwit?

[Curiosio]

Vitamines, goede vetten en lecithine.

Greets...

[lorenzo]

heb ook wel eens van die tijden gehad dat ik veel eieren at,maar naar verloop van tijd krijg ik altijd last van mijn maag

[BREAR]

Ik eet momenteel ook iedere dag drie gekookte eieren, inclucief het geel.
Ik haal mijn eiwitten nu uit proteine poeder, magere kwark, kipfilee, koolvis, zalm en tonijn.
Dit doe ik om een beetje te varieeren met mijn voeding, anders wordt het mij te eenzijdig.

Het verhaal van verhoogt choresterol door eigeel is al een tijdje achterhaald.
Ik heb ook wel eens een jaar lang 10 eieren per dag gegeten, zowel gekookt als gebakken ( in de olijfolie), niks aan de hand met mijn choresterol.
Groet;
Brear.