Water voor spieropbouw

[makaveli]

de eigenaar van ons fitnesscentrum deed laatst mee in discussie

hij zei hierook dat water heel goed is voor spieropbouw,
dus klopt t als ik zeg dat als je gewoon veel water drinkt je ook spieren opbouw (wel in combo met training :P )

[makaveli]

lees net dit :

1 glas bier heeft een voedingswaarde van 3 boterhammen, en dat komt niet van de alcohol...

[Curiosio]

Het is een cominatie van voeding, training en rust waar je van groeit. Genoeg water drinken is heel erg belangrijk mede voor de afvoer van afvalstoffen. Je zult van alleen water en trainen echter van ze lang zal ze leven niet groot worden.

Greets...

[bicepsman]

Curioso heeft absoluut gelijk; toch wil ik een kleine toevoeging doen.

Het is mogelijk om water je spieren in te "jagen". Spieren bestaan voor een deel nl ook gewoon uit water. Ik weet niet in welk verband je trainer zijn opmerking maakte. Maar als een creatine-gebruiker geen resultaten boekt is dit wel eens te verhelpen door sloten water te gaan drinken. Creatine zorgt er nl oa voor dat er meer water in je spieren wordt opgeslagen, maar dit water moet dan wel in je lichaam voorradig zijn. Ook door te "spelen" met je zoutbalans kun je tijdelijk extra water in je spieren opslaan.